人爲什麼作息要有規律，早睡早起，這是有一定的科學道理的，現在社會有好多年輕人熬夜加班是特別多的，睡的特別晚，規律的作息對我們的生活也是有好處的，看看人爲什麼作息要有規律。
人爲什麼作息要有規律1
有規律的作息能保持我們有一個良好的體魄，延緩器官衰老，年年益壽。不會長痘
一、規律的作息使我們精神飽滿，心情舒暢
其實除了身體方面，不規律的作息往往在我們的外表面貌和精神上體現的更爲明顯，經常顛倒作息、熬夜的人會有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情煩悶。不規律的作息所帶來的精神上的問題會影響我們生活中的各個方面，這纔是最重要的。
正常的良好作息習慣不僅僅對我們的身體機能有好處，更能改善我們暗沉的皮膚和精神狀態。自從我沒有熬夜後，額頭上再也沒有長過痘痘了，化妝也不用遮黑眼圈了。
二、規律的作息對身體的好處
內分泌紊亂、免疫系統紊亂都很有可能就是你作息不規律導致的，規律的作息是身體機能保持正常工作的基本保障。免疫功能下降會使很多病毒乘虛而入，就像這次的新冠病毒，患者大部分都是免疫系統較爲脆弱的人羣。
規律的作息不僅僅是不熬夜，而是在正確的進餐時間好好吃飯，在需要休息的時間適當的休息，遵從人體機能的規律作息。已經有很多年輕人作息不規律致死的例子了，是時候引起重視了。
其實在現在這個越來越多人作息不規律的時代，高中生、大學生、已經工作了的成年人都沒有注意規律的作息對自己有多重要，即使知道也沒有很大的改變決心，覺得還早還早不着急，其實是在那自己的生命做賭注。身體是自己的，只有一個，我們應該更加珍惜。
總之，有規律的作息對我們是百利而無一害的，往往都是家中的.老人們來提醒我們好好作息，我們不能仗着自己還年輕就不注意，不要到生病了才後悔莫及。
人爲什麼作息要有規律2
生物鐘的規律性，也可以用來解釋爲什麼有“星期一症候羣”。週六或週日習慣性補覺，平常7:00起牀的人假日補覺到10:00才起牀，由於生物鐘有容易往後跑的特性，結果經過這兩天，就讓身體習慣了睡到10:00，到了週一時要恢復7:00 起牀，但生物鐘還沒有想要醒來，這時候就容易脾氣不好、精神不濟及動機低落。
假日夜生活過太晚、白天補眠補太久，生物鐘就不小心往後跑！接着週一又得回到平常時間入睡，早上又要恢復早起，但生物鐘已經往後跑，這時候就很容易累，也就是所謂的星期一症候羣。
所以，睡眠時間的規律性，遠比實際睡覺或起牀時間來得重要。生物鐘掌管着我們睡眠、醒來的時間，所以當它越穩定、越規律，我們就能比較有計劃、規律性地做事。
如果生物鐘的睡眠時間還沒到就躺下睡覺，我們會容易覺得睡不着；如果睡眠時間到了還不睡，生物鐘的天性就是容易往後跑，所以就會越來越晚睡。你會覺得一天比一天晚睡，比較容易；但是如果晚睡慣了，突然要我們早點上牀睡覺，那肯定是睡不太着的。
既然知道生物鐘有一定的規律性，那就得找出什麼時候精神狀態最好。如果你習慣晚上22:00睡覺，早上7:00 起牀，那麼你的生物鐘大概都在這個區間，這時候如果您要像某些成功人士一樣清晨 5:00 起來，那就是找罪受，因爲這時候你生物鐘還沒有要醒來！
再說說，是不是早睡早起真的比較容易成功？
根據美國全國公共廣播電臺（National Public Radio，NPR）報導統計：微軟Bill Gates、蘋果Cook、亞馬遜Bezos平均每天睡7小時，SpaceX創辦人Musk、美國前總統Obama睡6小時，前Yahoo!執行長Mayer睡4～6小時，脫口秀主持人Ellen睡8小時。
其實他們的睡眠模式並沒有特別之處，但研究發現：生活越規律，生物鐘越穩定，在學習、表現上也會比較好。況且成功人士都是因爲他們成功了，纔回去找成功的可能性，但這個可能性並不代表能套用到其他人。
人爲什麼作息要有規律3
合理地安排作息時間，讓孩子的生活變得更加規律，已經被越來越多的父母所重視。現在已經有很多家長都認識到，讓孩子學會合理地安排時間，是一個十分重要的問題。學會合理利用時間，不僅是保證孩子身心健康成長的重要條件，還是成才教育的一項基本訓練。
上小學的孩子已懂得了昨天、今天、明天，認識了年、月、日，並隨着年齡的增長，時間觀念也不斷增強，但他們還沒有真正懂得“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”的道理，沒有時間的緊迫感，沒有學會安排和利用時間。因此，父母要想幫助孩子克服淡薄的時間觀念所造成的一切不良習慣，幫助孩子合理地利用時間，養成作息有規律的好習慣。
一位科學家說：“時間最不偏私；給任何人都是一天24小時。時間也最偏私，給任何人都不是24小時。”究竟怎樣利用這24小時呢？不同的人會有不同的選擇。大凡有成就的科學家和偉人，都不虛度自己的年華，他們珍惜生命的每一秒鐘。
但是時間這個概念對孩子來說顯得過於抽象，孩子一般體會不到時間的重要性。讓他們明白時間的重要，最好的辦法是幫助孩子合理地安排時間。比如家長可以幫助孩子將每天必須做的事制訂一個合理的作息時間表，當然這個時間表要與孩子商量而定，要符合孩子的興趣和特點，不能一下子對孩子要求過高，還要考慮到孩子生活的各個方面，不僅有學習、勞動、休息，還要有孩子的娛樂和自由活動的時間。這樣，孩子纔可能有積極性去做。制訂這個時間表是爲了有個約束，更合理地利用時間。所以，不應當是一成不變的，要根據實際的情況以及客觀條件的變化不斷調整完善，體現一個循序漸進的過程。
