女人的正確睡姿，不良的睡眠會導致人大腦反應遲緩，效率變低，長期的不良睡眠對身體的傷害也很大。下面小編爲大家分享女人的正確睡姿的相關文章，希望能幫助到大家。
女人的正確睡姿1
第一、 右側臥
右側臥是強烈推薦給每一位人的最佳睡姿，不管是在經期還是日常，右側臥能夠使較多的血壓流向人體右側，相應減輕心臟負擔，幫助心臟休息。
另外，我們的解毒器官肝臟，位於人體右上腹，右側臥會幫助大量血液經過肝臟，幫助肝臟自身的營養吸收以及新陳代謝。
經期的女性經常會有頭痛、腰痠等，這也許與不良睡姿有很大關係，堅持右側臥，可能幫助身體各個器官正常運轉，並且有利於經血流出，因而，同樣是建議右側臥。
第二、 仰臥
除了右側臥之外，如果一直右側臥不舒服的話，也可以選擇仰臥，仰臥可以有效緩解人體脊柱的壓力，保證脊柱處在平衡位置，利於肺部呼吸。
但是對於28周以後的孕婦來說就不適合仰臥了，因爲長大的胎兒會壓着位於身體後正中的腹主動脈，導致迴心血量減少，進而導致子宮供血量減少，不利於胎兒的營養吸收，甚至嚴重情況會導致胎兒死亡。
第三、 左側臥
人體的心臟在左側，左側臥容易壓迫心臟，因而不建議長期左側睡姿。
但是，左側臥適合於孕婦，由於變大的子宮會導致臨近的'組織器官都受到擠壓，子宮也會不同程度向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也會受到牽拉，影響胎兒的氧氣供給。
所以，建議孕婦適當的左側臥位，對胎兒的生長髮育以及孕婦生產均有好處。
第四、 俯臥
還有不少女性會習慣在牀上俯臥睡，俯臥睡某種程度上可以幫助保護腹部，但是總體來說，俯臥睡首先睡姿上會習慣性的將頭轉向一邊，不利於脖頸，壓迫脊髓，容易導致脖子酸脹，形成過度勞損。
俯臥睡還會壓迫胃腸道，不利於胃腸道正常工作，將會導致消化出現問題。
除此之外，俯臥睡還會壓迫女性的乳房，導致乳房內部血壓不暢，增加疾病困擾。
第五、工位趴睡
另外，長期坐辦公室，在工位上趴睡的，對我們的身體危害也不小。工位趴睡也容易導致眼睛出現額外的壓力，造成一邊的眼壓增高，損傷視力。
所以，我們在日常中，建議大家都儘可能選擇右側臥位，堅持右側臥位，時間久了，會在無形中幫助我們養成一個良好的睡眠狀態，並且對我們的身體健康將大有裨益。
當然了，小康醫生只是把相對比最健康的睡姿推薦給大家。
對於睡眠毫無阻礙，真正能睡着的人，隨便什麼姿勢都能沾牀就睡，而睡不着的人，各個姿勢切換幾次也難入睡，所以，還需要提醒大家：如果真的有很難入睡的情況，怎麼舒服，怎麼來，能睡着纔是我們最基本的要求。
女人的正確睡姿2
俯臥睡：影響胸部發育
目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。
仰臥睡：誘發子宮後位
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
右側臥：女性最佳推薦睡姿
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
