怎樣的睡姿纔是正確的。衆所周知，早睡早起，保持充足的睡眠有利於身心健康。而睡覺姿勢是睡眠中必不可少的要素，貫穿睡眠的全過程，下面分享怎樣的睡姿纔是正確的。
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一、右側臥
側臥有右側臥和左側臥這兩種。人體的心臟在身體左側，所以左側臥有一定機率會壓迫心臟，影響血液正常流動，阻礙血液循環，嚴重的話，甚至會導致猝死。而右側臥雖然同樣是側躺，在身體感覺上與左側臥並無太大不同，但卻要比左側臥健康得多。右側臥能夠避免壓迫心臟，有利於降低血壓，清除腦子裏的廢物，使得第二天早晨起來精神百倍。
二、平躺仰臥
這種姿勢不會對身體的任何內臟產生壓迫，並且也不會壓住手腳導致睡醒後手腳發麻，是一種較爲放鬆舒適的睡姿。此外，這種睡姿下脊椎呈現出直線狀，可以避免駝背，緩解腰痠背痛。最後，這種睡姿下臉部與枕頭接觸面最小，有利於呵護臉部皮膚。
三、蜷縮側臥
與普通側臥同理，蜷縮側臥建議是向右邊側臥，蜷縮身體。這樣雖然可能會拉扯到部分肌肉，導致背部，頸部壓力過大，但是卻能有效的緩解一天的學習工作壓力、舒緩身心疲勞。十分推薦壓力過大時，偶爾嘗試一下。
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1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴着睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
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第一種：俯臥位
俯臥位睡覺說白了就是趴着睡。其實這種睡姿對於我們很多人來說，是不值得提倡的，趴着睡沒有任何好處可言。首先對於小兒來說會影響他們面部和全身骨骼的發育;其次對於成年人來說，身體的自身重量會影響血液的流動，壓迫心臟以及神經，讓肺部擴張受限，導致呼吸不暢。並且會影面部血液供應，容易變老！不僅如此還會壓迫女性的乳房，以及男性的生殖腺，嚴重的還會影響視力和導致嚴重的頸椎病！
第二種：蜷縮着睡
剛出生的嬰兒喜歡蜷縮着睡，短期的蜷着睡會緩解我們的壓力以及焦慮症，但是長時間時，會導致駝背，減少大腦血供、影響呼吸等。
第三種：側臥
側臥睡覺分爲左側和右側位。其實，總的來說側臥位睡覺是很有益處的！但是，當時它不可能適用於全部的人羣！研究表明，側臥可以有效清除我們體內的“β-澱粉樣蛋白”，從而防止老年癡呆的發生！
首先右側臥位睡會更好的控制血壓穩定，控制心率，是比較適合心臟病患者的！
