吃蘋果有哪些好處

吃蘋果有哪些好處？蘋果是日常最常見的水果之一，經常被人們當做營養水果來食用。當然了，蘋果的效用也是十分顯著地。蘋果的口感甘甜，咬起來又爽脆，一般人都會喜歡上蘋果。下面爲大家詳細介紹吃蘋果的好處。

吃蘋果有哪些好處1

1、蘋果對於我們的心腦血管系統有好處。

蘋果是心血管的保護神，也是心臟病患者的健康水果，因爲它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。所以對於心腦血管系統的健康運行非常有用。患有這些疾病的患者一定要經常食用蘋果哦。

2、蘋果還能保持血糖的穩定。

這是因爲蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且對於一般人來說，也是預防一些高血糖或者糖尿病的水果。經常食用可以讓你遠離這些疾病，還你健康生活。

3、益胃生津。

對於津液不足、口乾、口渴、食後腹脹、食慾不振的人，適當吃蘋果有很好的益胃生津、緩解上述症狀的功效。

4、可以預防和治療便祕的發生。

因爲蘋果的.皮和蘋果的果肉當中都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和促進腸道蠕動的作用，能夠很好的增進排便的機會，在緩解和預防便祕方面上吃蘋果非常明顯。

吃蘋果有哪些好處2

1、預防癌症

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

2、強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認爲，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

3、維持酸鹼平衡

70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。