吃蘋果的好處有哪些？大家都知道蘋果是水果之王，蘋果可以補充維生素，可以提高免疫力，而且還可以起到一個通便排毒的作用，對我們的身體恢復起有良好的幫助，那吃蘋果的好處都有哪些呢？小編給大家整理了吃蘋果的好處有哪些的文章，希望對大家有所幫助。
吃蘋果的好處有哪些1
保護心臟
1、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低“壞膽固醇”並提高“好膽固醇”含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種保護心臟、免得心臟病的礦物質。蘋果中含有的鉀對心臟有益；中醫理論也認爲：蘋果具有強心的功效。
預防高血壓
2、身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多。而現代研究發現，蘋果中含有比較多的`鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。蘋果中的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，將其排出體外。所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
降低血脂
3、每天吃兩個蘋果，血液中的甘油三酯水平降低了，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果中的果膠進入人體後，能吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外，從而降低血脂。
防治糖尿病
4、糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，蘋果中含有豐富的果膠，能預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量。
蘋果一般都是生食或榨汁飲用。下面介紹幾個蘋果食療方，對某些老年病有幫助，供大家參考參考。
蘋果汁預防心臟病
5、做法：首先準備 1 ～ 2 個蘋果，洗淨、去核、切成小塊，用淡鹽水浸泡約十五分鐘後取出，將取出的蘋果放入果汁機，加入適量砂糖和涼白開打汁，倒出即可飲用，每天1~2次。
功效：治療便祕，預防心臟病，減少大腦中黏性斑塊的形成。
吃蘋果的好處有哪些2
蘋果楂棗粥除淤消積降血壓
1、做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（幹品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
蘋果羹寧心補腦
2、做法 ： 準備蘋果 2 個，蓮子 20 克，紅糖20 克、藕粉 30 克，將蘋果、蓮子洗淨，蘋果去皮、去核、切碎。
共同放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉入小火煮至蓮子開花、湯呈現稀稠狀加入 20 克紅糖，兌入用清水攪拌好的藕粉，攪拌均勻。小火熬成羹即可。
功效：有寧心補腦的功效，適用於心脾氣虛、心緒不寧、食慾不振的人羣食用。
蘋果醬調養脾胃
3、做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。
功效：具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
以前知道吃蘋果對身體好，但是沒想到竟然對身體這麼好！
