開燈睡覺對眼睛有傷害嗎，很多沒有安全感的人在晚上睡覺的時候一般都會開燈睡覺，這樣的行爲其實也是一種對黑暗的恐懼，下面就爲大家分享開燈睡覺對眼睛有傷害嗎。
研究證明，幼兒睡覺時開燈會大大增加患近視的機率。
寶寶長久在燈光下睡眠，不利於孩子的視力發育。睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，而長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球的瞳孔括約肌和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害和近視的發生，影響其視力的正常發育。
另外，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人，尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧、易驚醒，以致難於成眠。
小常識：
我們越來越重視臥室的舒適，很多人安裝了牀頭燈，酒店的房間也如此設計，但這樣的設計最容易讓眼睛疲勞，甚至引起心理的煩躁而影響睡眠。
牀頭燈不能常用，一般情況下照明強度不 足，照明分佈不均及光源閃爍不穩定和有色光源(如紅色或橘紅色)照明等，都易引起相當程度的視覺干擾，而導致視疲勞症狀。
此外，光源的閃爍不定，以及光照的角度並非正常的垂直照射角度，不但對眼睛刺激最大，更容易引起心理煩躁不適，甚至於影響安然入睡。小孩在這樣的燈光下看書，也影響視力，引起近視、散光等情況的發生。
人們在牀上主要以半臥位狀態閱讀或看電視，這種體位也易出現頸部疲勞和視覺疲勞。本來是想創造舒適的睡眠環境，反而帶來了困擾。最好在牀邊設立一個立式的落地燈，讓燈光能夠在你的身前亮起。熒光燈管最好，頻閃在80～150HZ左右爲佳。
光源閃爍對視覺系統有刺激作用，容易引起頭痛等。嚴重程度與光源閃爍的強度、頻率、持續作用時間有關。目前多主張採用高頻化的電子鎮流器(>10000Hz)以消除頻閃，大多數體驗者認爲無頻閃直流熒光檯燈光線較柔和，對眼睛刺激小，在燈下閱讀60分鐘後，眼睛的疲勞感覺較輕。
客廳也並非光線越亮越好。照明光線過強，耀眼引起眩光現象，也易發生視覺障礙，導致視疲勞。一般認爲家庭裏燈光合適強度是，在1000l勒克斯以下，照度越高越好。照度在說明書中就有體現，也可用照度計測量。
開燈睡覺可能會造成視力減退，也會導致眼睛發澀的症狀，還容易導致患上近視。另外經常看燈睡覺也會導致黑白顛倒的現象，還可能會造成陰陽失調，也會導致人體出現紊亂的現象。
在平時儘量不要老是開燈睡覺，避免會對身體造成比較嚴重的影響，還會造成休息不好。
開燈睡覺是心理疾病嗎
開燈睡眠癖是指在夜晚睡覺時必須開燈，且在睡眠狀態下也不能熄燈，造成對燈光依賴的一種不良心理嗜好。
開燈睡眠癖其病理實質是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的'恐懼大半是從幼年期開始的。因爲在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神祕性。
久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。
對開燈睡眠癖，要對患者進行無神論的教育，說明鬼怪於世間並不存在。還可以採取漸進的方法，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐……最後一人關燈睡眠。
開燈睡覺對皮膚的危害
皮膚暗沉、粗糙。
開燈睡覺對皮膚有着間接影響，開燈睡覺最爲容易影響的就是睡覺質量，人處於睡眠期間的時候，相對來說是敏感的，夜間開燈睡覺，會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，而且開燈睡覺很容易刺激到我們的眼球，從而影響到睡眠質量。
夜間睡覺時是人體自身代謝的最佳時間，開燈睡覺也就直接影響了代謝效率以及肌膚的自我修復作用，而且在睡眠期間的時候人體會產生一定的褪黑色素，睡眠質量不好也影響褪黑色素的生成。
長期如此的話，就會影響到人體肌膚，從而使得面部肌膚慢慢出現粗糙、暗沉的情況，嚴重的話，還會有色素的堆積而導致長斑等肌膚問題。
開燈睡覺皮膚會變黑嗎
有一定的影響。
開燈睡覺皮膚變黑主要是因爲褪黑色素的分泌量減少了，從而引起了肌膚出現了暗沉、變黑等情況，所以開燈睡覺皮膚是會有一定程度的變黑的。
但是相對於紫外線等照射情況來說，其褪黑色素分泌量減少影響肌膚變黑的程度是非常小的，雖然是有一定的影響，但是並不是很大。
如果不是長期開燈睡覺的話，一般是不會出現明顯的變黑或者是膚色暗沉等情況的。
開燈睡覺有好處嗎
開燈睡覺一般來說是沒有什麼好處的，但是對於習慣了開燈睡覺的人來說，開燈睡覺會給其產生一種心理安慰，反而會使得其睡眠質量更好，若是是這種情況的話，開燈睡覺是可以的，並且對於這類特殊人羣有好處。
還有一種情況就是開微弱的燈光，燈光的強度是影響睡眠的質量的一個方面，若是開的是微弱的燈光睡覺的話，對於一些人來說可以舒緩心情，反而更加容易入睡，睡眠質量更好，也就對身體更好。
睡覺的注意事項
1、睡覺前最好避免大量的運動，讓身體處於一個即將入睡的狀態，可以更快的入眠，而且睡眠質量更好。
2、若是需要開燈睡覺的話，建議是將燈光放在遠離人眼的地方，這樣不會影響到眼睛，同時還能夠營造出比較舒緩的環境，更快入睡。
3、睡覺的時候最好是保證環境的安靜，保證睡眠質量。
