兒童開燈睡覺對身體的危害有哪些，很多人喜歡洗完澡之後，躺着玩手機，邊玩邊睡覺。忘記關燈，就會把燈開着到天亮睡覺，對於孩子來說，開燈睡覺所引發的危害是更大的。以下分享兒童開燈睡覺對身體的危害有哪些。
沮喪
開着燈睡覺與抑鬱症有關。來自電子設備的藍光可能對您的情緒產生最嚴重的影響。睡眠不足也會導致情緒低落和易怒。睡眠不足的孩子可能更活躍。
肥胖
對女性的研究發現，在看電視或開燈睡覺的人中，肥胖更爲普遍。與臥室內的光源相比，發現房間外的燈沒有那麼大。缺乏睡眠引起的肥胖的一個因素可能是食物攝入。你睡得越少，你第二天可能吃的食物就越多。這也會影響你吃飯的時間——深夜吃東西可能會導致體重增加。
事故
睡眠質量不足會使您第二天的警覺性降低。如果您駕駛汽車或其他類型的機械，這可能特別危險。老年人也可能更容易跌倒。
慢性病風險增加
如果光線長期繼續幹擾您的睡眠，無論您是否肥胖，您患某些慢性疾病的風險都會增加。這些包括高血壓（高血壓）、心臟病和2 型糖尿病。
開燈睡覺有好處嗎
如果您想在白天小睡一會兒並且不想陷入深度睡眠，那麼開着燈睡覺可能會有所幫助。然而，這種技術仍然不適合睡眠質量。
夜燈和其他光源可能對害怕黑暗的幼兒有所幫助。隨着孩子年齡的增長，重要的是要讓他們在晚上停止使用光源，這樣他們才能獲得更好的睡眠。總的來說，開着燈睡覺的風險超過了任何可能的好處。
光對睡眠-覺醒週期的影響
雖然您似乎沒有時間進行大量睡眠，但獲得正確數量和質量的夜間睡眠將決定您的健康，無論是在短期內還是在未來。
睡眠有助於：
修復你的大腦和身體
讓肌肉恢復
對抗疾病和慢性病
讓你心情更好
幫助孩子成長
當你在晚上暴露在光線下時，你的身體的晝夜節律就會被打破。因此，您的大腦會產生更少的褪黑激素，否則會使您昏昏欲睡。睡前或睡前暴露在光線下會讓人難以入睡，因爲你的大腦不會產生足夠的誘導睡眠的褪黑激素。
即使您確實設法在臥室裏開着燈入睡，您也可能無法獲得足夠的快速眼動 (REM) 睡眠。睡眠的另一個階段是非快速眼動，包括淺睡眠和深睡眠。雖然淺度睡眠也很重要，但在其他兩個睡眠週期中沒有花費足夠的時間不會讓您獲得良好睡眠的全部好處。
一、免疫力下降
晚上開燈睡覺可能會帶來身體免疫力的下降。這是因爲，在正常情況下，人在黑暗中會主動分泌出一種褪黑激素，它與人體的免疫力有着很大的關係，並且只會在黑夜中產生。如果晚上睡覺的時候身旁亮着一盞燈，就會影響到這類激素的分泌，長期下去就會導致身體免疫力的相對下降。
二、可能加重抑鬱
很多研究發現，褪黑素和情緒，有很大的關係，特別是季節性情緒失調（冬季抑鬱症），有研究發現，褪黑素可以緩解季節性情緒失調症，一般的失眠者，都有非正常的的晝夜節律，白天瞌睡，夜間精神。一般情況下，通過白天增加光照，晚上減少光照，就能大大地緩解這個問題。
三、影響孩子的身體長高
晚上開燈睡覺，燈光會影響褪黑素和生長激素的分泌。我們都知道，睡眠對孩子的重要性，而這個小小的`燈光，褪黑素減少，會直接影響孩子的睡眠質量。夜間的燈光還會影響孩子長高，生長激素對孩子的長個子很重要，生長激素在孩子熟睡之後開始大量分泌，而有燈光的情況下，生長激素的分泌會大大減少。
四、女性容易胖
晚上開燈睡覺，會抑制生長激素的分泌，習慣晚上開燈睡覺的女性，往往比較胖，腰圍比較粗。生長激素本來就很低，如果你開燈睡覺會影響睡眠，就會影響生長激素的分泌，影響減脂的效果。
五、對孩子視力的影響
開燈睡覺對孩子的視力也影響很大。對於兒童來說，視網膜、眼瞼都還沒有發育完全，儘管睡覺閉上眼睛，但是夜間的燈光還是會透過薄薄的眼瞼進入眼內，這樣眼睛其實一直能感覺到光源，無法得到休息和放鬆，嚴重地還會直接影響到視網膜，導致視力下降甚至是其它眼部疾病。
1、燈光可以抑制褪黑素分泌，可增大患癌機率。我們知道人體有一個生物鐘的調控中心，它可以根據日夜光照的變換來週期性地分泌褪黑素。一般褪黑素在晚上11點至次日凌晨分泌是最旺盛，而到天亮後出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，從而讓血壓下降，心跳減慢，也可讓心臟得到休息，從而可增強機體免疫力，消除疲勞。
而人的眼皮是不能達到完全遮光的效果的，所以睡覺後開着燈，眼球還是可以感受到光亮。從而可導致褪黑素分泌減少甚至停止，這樣就會讓交感神經持續興奮，容易失眠。長期如此人的生理節奏會被打亂，從而可導致免疫功能下降，癌細胞生長及癌細胞對DNA的破壞速度也會加快。
2、導致兒童性早熟 ，有不少孩子因爲膽小怕黑，家長就讓開着燈睡覺，其實在有光線的環境下睡覺，會讓孩子騷動不安、情緒不寧，從而易影響睡眠質量，另外長期開燈睡覺、玩電腦，或者接受光照過度，可導致孩子體內褪黑素分泌過少，從而會刺激多種性激素分泌過多，這樣睡眠功能紊亂後就可導致卵泡激素提前分泌，從而有可能導致性早熟或性器官提前發育現象。
3、易使人出現眼疾，人的睡眠時眼睛是不能受到光線刺激的，睡眠中的光線有可能會影響到孩子的睫狀肌。雖然說閉眼時眼皮能遮蔽光源，但人工光源太亮，光線是可以穿透眼皮而讓眼睛感光的，這樣自律神經無法讓瞳孔放鬆休息，不只可導致睫狀肌一直處於緊張狀態，受自律神經控制的其他組織也可變得緊繃，從而容易讓孩子出現眼疾。
4、會影響孩子長高，孩子在睡眠中會分泌生長激素，而如在睡覺時一直開着灑，生長激素水平的分泌就會下降，從而會減慢孩子的發育速度，可直接干擾孩子生長激素的分泌，不利於長個子。
