趴着睡有什麼壞處，趴着睡覺很多人的睡覺的習慣，女人們經常趴着睡對身體一點都不好，,這樣不利於骨骼發育，會影響到牙齒髮育，導致磨牙症狀，以下具體看看趴着睡有什麼壞處。
趴着睡覺，首先會對胃腸道產生大的影響，因爲趴着睡覺由於重力作用往往會出現胃脹和腸道臟器。另外趴着睡覺往往也會壓迫到一定的神經血管，而引起全身乏力疼痛等等表現。所以趴着睡覺是不建議平時這樣做的，另外趴着睡覺對消化道功能也會造成大的影響，往往會造成納差、食慾不振、噁心、反酸等等，建議需要及時的調整好的睡眠。
在睡眠的過程當中，如果睡眠質量差，也需要應用適當的助眠藥物進行控制，保證好的睡眠以及生活習慣。在平時日常生活當中建議不要吃得太多，以免對胃腸道造成大的負擔。
首先趴着睡覺會壓迫心臟、肺臟以及腹腔內臟器。從而導致呼吸、循環和消化功能受到影響。導致身體缺氧而出現身體無力、頭暈等症狀。另外長期趴着睡覺，壓着心臟對胸廓的發育有一定的影響，又容易堵塞鼻子，最好是側躺不讓其壓着心臟。趴着睡覺眼睛會受到壓迫睡後通常會出現短暫性視力模糊，長時間這樣會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大形成近視。
大腦容易缺氧，趴着睡覺對身體健康沒有多大的好處，而在午覺的時候趴着睡會降低頭部供血，從而導致人們在午睡結束之後出現頭昏、眼花等大腦缺氧的症狀。
可能會造成臉部的變形，趴着睡除了會對頸椎造成傷害，而且長期這樣的話，還可能會對血液循環和神經的功能造成影響。要知道，人們在趴着睡的時候，面部朝下，臉部會被壓制變形，短期內不會對面部造成什麼影響，但長期下來必然就會對面部的肌肉造成影響，從而導致臉部的變形。
預防脖子疼的正確睡姿？
保持脖子中立。首先，要選擇合適的枕頭，最好選擇橡膠枕頭，這種枕頭可以更好的和頸部貼合，從而達到支撐頸部，讓頸部得到充分放鬆的功效。睡覺時，要平躺着，並將脖子的正中間放置於枕頭上。仰臥式睡姿。仰臥式睡姿就是面部朝上，將頭部放置於枕頭上，這種睡姿可謂是最規範化的一種睡姿了。
使用這種睡姿，可以避免身體因睡姿不正確而導致的脖子落枕或者扭傷。而且仰臥式的睡姿可以確保我們呼吸通暢，頸部放鬆。從而使我們的骨骼和肌肉都能在夜間得到充分的休息，減緩一天的勞累。但是要注意選擇合適的牀墊，這樣才能確保整個脊柱都得到充分的休息和放鬆，預防脖子疼痛。
側臥交替式睡姿。在睡覺的時候，我們應該經常變換睡姿，從而避免部分肌肉因爲長時間收到壓迫而產生的勞累。側臥睡覺時，可以將一隻手墊在臉下，微微側身，這樣可以有效的防止身體不自覺的從側臥變成俯臥。
但是在使用側臥睡姿的時候要注意不要將身體蜷縮起來，如果長時間將身體蜷縮起來睡覺，可能會導致脊柱側彎。也不要長時間的只朝着一面側臥，應該經常變化側臥的方向。這樣可以使全身受力均勻，有效避免脖子疼痛。
儘可能的選擇仰臥位，避免俯臥和側臥。 仰臥的，枕頭也不能過高，過高會引起頸部過曲，加重頸部的疼痛，可以用拳頭在牀上用力的下壓，大概一拳高，這樣就可以，枕頭儘可能的.墊在枕和頸的交界處，使頭部稍稍後仰，這樣可以緩解頸背部的肌肉痙攣，牀也不能過於太軟，太軟的牀會引起脊柱生理彎曲的改變，讓頸椎和腰椎得不到很好的休息，所以睡姿主要是仰臥位低枕。
成人趴着睡覺好不好啊
趴着睡覺對身體並不是很好，因此需要及時改善這種睡覺習慣。趴着睡覺是很容易對心臟產生不良影響的，因爲趴着的姿勢會壓抑心臟，使得呼吸出現不暢的情況，如果長時間選擇這種睡覺姿勢，那麼就會對心臟產生很大的不良影響，而且還會導致腦部供氧不足情況的出現。最佳的睡覺的姿勢就是右側身睡，這樣對心臟是最好的，而且這種睡覺的姿勢能夠使得呼吸更加順暢。
着睡覺在一定程度上可以提高睡眠質量，對於孩子來說可以預防嘔吐等不良症狀，並且利於心臟及肺部器官的發育。但是如果發現有趴着睡覺的習慣，就要逐漸的進行糾正，而且要注意不能蓋太嚴實，並最好採取仰臥或者側臥的方式睡覺，否則可能會限制氧氣的吸入，影響到正常的呼吸功能及效率，還可能會壓迫到心臟，對男性的生殖器官發育也有相當大的壞處。
女人趴着睡覺會好嗎
1、對眼睛不好
女人在趴着睡覺的時候，一般不會將整張臉直接埋在枕頭裏，因爲這樣的話會不好呼吸。大多數的女人，選擇將臉部側向一邊睡。這就意味着靠近枕頭的那一隻眼睛容易受到壓迫，給眼球造成壓力。長期如此下去的話，女人們的其中一側眼睛眼壓就會過高，之後很容易就變成了近視眼了。
2、對脖子不好
人在趴着睡的時候，爲了更好地呼吸都選擇將頭部轉動到一側，這樣的話脖子就需要一直保持非直的狀態。脖子一直都歪着的話，就容易導致脖子出現酸脹、疼痛的感覺，而且也容易導致脖子的局部肌肉“工作時間過長”，形成過度的勞損。還可能導致脖子承受了過多的壓力，很容易讓脖子受傷的，對它的血液更替也會有一定的影響。
3、對消化不好
女人在趴着睡的時候，肚子就會和牀面直接接觸，加上身體的重量，肚子就會就會受體重的壓迫，同時胃部也會受影響。當胃部受到的壓迫比較的時候，它就沒辦法正常工作了，意味着胃部的消化就沒有那麼有效率了，長期如此很容易出現脹氣的情況。一旦情況延續了比較久的話，很容易出現各種的胃部疾病。
4、對乳房不好
女人在趴着的睡時候，乳房就會夾在身體和牀面之間，身體的一部分重量就會壓迫乳房，在加上和牀面之間的接觸，導致乳房被壓迫的程度加深。乳房長期被壓迫的話，就會影響其內部血液流動不夠順暢，導致乳房備受疾病地侵擾。
趴着睡會使胸變小嗎
會影響胸部發育
經常趴着睡覺，乳房組織受到過多的擠壓，胸肌同時受到壓迫，並且身體處於前屈位，不利無乳房脂肪的正常位置分佈，容易導致提早下垂，外擴，小葉增生等。
而且由於長時間的擠壓，胸部血液循環不良，營養物質減少，乳房的脂肪組織供給下降，分解升高，因此也會影響胸部的正常發育。
怎麼睡有利於胸部發育
保持正確的睡姿，可以幫助塑造完美的乳房形狀，讓胸部更加堅挺。爲避免乳房走形，女性的最佳睡姿是側睡，並在乳房下面墊個枕頭，以便使它獲得足夠的支撐力，不要趴着睡壓迫胸部。
趴着睡的危害
1、誘發胃炎
“趴着睡”首先影響的就是消化系統。這是因爲人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。當然，偶爾趴着睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因爲營養難以吸收而影響發育。
2、易患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
3、加重疲憊
此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至痠痛。
4、抵抗力下降
趴着睡覺危害多多。人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
5、影響呼吸
由於趴着睡覺的姿勢導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。
