男性熬夜十大危害有哪些，現在很多人都是會熬夜的，而且男性長期熬夜對身體健康的影響是很多的，比如很容易出現肥胖、免疫功能下降、下面看看男性熬夜十大危害有哪些及相關資料。
男性熬夜十大危害有哪些1
1、皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
4、大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
6、性能力
衰老表現：性慾降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣。
有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
7、耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
8、肥胖
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
9、記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
10、心臟病風險
長期“黑白顛倒”的`人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
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1、皮膚的傷害
如果長期出現熬夜的情況，就會導致基礎代謝紊亂，幾乎是受到傷害的第1個器官，非常容易出現折皺，肌膚暗淡沒有光澤，容易長痘痘，容易出現黑眼圈，會讓男性的形象氣質大打折扣。
2、對雙眼的影響
長期熬夜肯定會導致視力下降，因爲晚上的光線並不是很好，熬夜也會讓人們的身體器官處於疲憊狀態，就會導致眼部肌肉收縮不好，長期下去就可能導致視力下降，還有可能會導致視力模糊的嚴重後果。
3、對胃腸道的影響
熬夜對胃腸道的影響是比較大的，很容易引起胃痛，也容易引起胃潰瘍，因爲經常性熬夜會導致胃液代謝過多，從而引起胃潰瘍和胃炎的問題。有的人在熬夜的過程中還會吃宵夜，可能會喝咖啡，長期下去也容易引起胃部疾病。
4、對大腦的影響
長期熬夜會導致記憶力下降，整個人的反應和思維能力都變得非常不清晰，還有可能會引起頭痛和失眠。如果一個人能得到充足的休息，細胞能夠得到修復，思維能力也會變好，所以長期熬夜對大腦的傷害也很大。
5、免疫力下降
長期熬夜有可能會導致身體的免疫功能下降，當然很多人可能並不太注重這方面的問題，其實我們還是應該要多關注，因爲身體和良好的休息，所以免疫力下降也就是很常見的現象。
六、容易得抑鬱症
抑鬱症在當前的發病率是越來越高，成爲了全球發病率第二大的疾病，可能與人們長期熬夜有關。因爲熬夜沒有辦法讓身體得到足夠的休息，白天也需要工作和學習，所以身體就長期疲勞，再加上可能會遇到一些壓力或者困難，就比較容易誇大痛苦，慢慢的就可能會引起夜間抑鬱症。
7、做愛能力會下降
長期熬夜對身體健康的影響是比較多的，有可能會影響到性慾，身體的器官功能也會大大下降，性功能的出現概率也會增多。其實在性愛的過程中需要良好的體力和精神狀態，性激素的分泌也比較充足，但是如果長期熬夜就方便都會受到影響。
8、容易肥胖
長期熬夜很容易出現肥胖，如果每天的睡眠時間少於6個小時，那麼就會影響到瘦素的分泌，同時會受到飢餓激素的影響，還有可能會出現暴飲暴食，所以體重偏胖的情況就會比較多。
9、內分泌失調
長期熬夜有可能會導致內分泌失調，慢慢的就會出現腎虛的問題，隨着熬夜的時間增加，腎虛的情況就會越來越嚴重，經常性出現腰膝痠軟，做愛也會顯得力不從心。
10、生育能力下降
男性朋友如果存在長期熬夜的情況，生育系統肯定會受到不同程度的影響，如果經常性存在開夜車或者其他影響到正常休息的情況，那麼患上性功能障礙的比例會上升，精子的數量會受到影響。
長期熬夜對身體健康的影響是非常大的，希望上面的信息可以給你敲響警鐘，也希望大家要儘可能去避免這方面的行爲產生。不管是男性還是女性，都應該要做到早睡早起，每天的睡眠時間不應該低於7個小時，否則有可能會造成身體上的故事，可能會引起一系列嚴重的後果。
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男人熬夜的補救方法
重視晚睡前的晚餐
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”。
大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。
充足的水分
給足充沛的水分在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
晚睡卻不晚洗
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
男人熬夜吃什麼補身體
枸杞紅棗銀耳湯
原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可);
銀耳泡開後用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;電飯煲加水適量(比你預計的多點，因爲會消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。
(此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞後下湯色不會太黃，冰糖還是要多放點才甜);乘涼後放入冰箱，夏季加山楂、葡萄乾、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯的。
功效：去火養顏，益氣安神。
