打球和跳繩哪個更有助於長高呢，打球和跳繩都是我們日常生活中常見的運動，增強我們的身體機能，對我們長身體很有幫助。下面，就一起來看看打球和跳繩哪個更有助於長高呢。
打球和跳繩哪個更有助於長高呢1
跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。
在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。
人之所以能長高，是因爲腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨着體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨着不斷增長。
而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨着不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。
打球和跳繩哪個更有助於長高呢2
經常跳繩能長高嗎
經常跳繩能長高。作爲一項運動，跳繩是具有幫助長高的作用的。
1、跳繩過程促進骨塑建
在生長髮育期，骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中，會由於血液循環加速，使正處於發育時期的骨組織的血液供應得到改善，促進了骨塑建過程加快。
2、跳繩過程生長板增生
跳繩過程中，肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力，促進生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的`增長產生了促進作用。
3、跳繩過程促骨密度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起着決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長，使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。
跳繩長高的正確方法
1、怎樣跳繩可以長高
幼兒園的小朋友每天跳繩500~800，下一年級800~1000個，再大點的孩子1500~2000個不用一口氣跳完跳跳停停30分鐘的運動量就可以。研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡生高長高1.5釐米。
2、跳繩增高的有效的時期
(1)跳繩想長高的話，最好選擇青春發育期，這個時候跳繩會明顯的增高，如果再做一些有助於增高的運動效果會更好。青春發育期之後，一般是不會長高的，特別是骨骺已閉合的成年人。
(2)早晨起牀後跳繩容易長高，一天內具體跳繩長高的最佳時間應該是早晨起牀後，因爲這時激素水平較高，有利於促進軟骨生長。
