打羽毛球和跑步哪個更減肥，運動也是有一定的技巧的，運動有利於增強身體的免疫力，堅持運動還有可能長高，這項運動是我們經常做的，以下分享打羽毛球和跑步哪個更減肥有什麼好處。
打羽毛球和跑步哪個更減肥1
羽毛球相比跑步來說，減肥更快。羽毛球是鍛鍊全身的運動，能快速地消耗能量，跑步主要是運動手腳，在能量消耗上比羽毛球小一些。
舉措建議
1、建議每天抽30分鐘的時間打羽毛球，能充分地活動全身肌肉，快速消耗能量，或者也可以跟跑步交替進行，都可以達到減肥塑身的效果。
2、如果喜歡游泳的話，去做游泳的訓練也是很好的減肥方式。
3、每天要多吃蔬菜水果，多喝溫水，少吃肉，不吃油炸油膩多糖的食物。
注意事項
運動後消耗很大，但是切記不要暴飲暴食。
打羽毛球和跑步哪個更減肥2
羽毛球與跑步相比，羽毛球的減肥效果是更快的。
羽毛球在運動的過程中，四肢協調運動，同時注意力高度集中，可以加速全身血液循環，能夠促進脂肪燃燒，達到更好的減肥效果。
跑步雖然也能起到減肥的作用，但是精神注意力不是特別集中，血液循環速度會相對減慢，影響減肥的效果。
除了運動減肥以外，在飲食方面也需要控制，不能滲入過多高熱量的食物，避免熱量堆積引發肥胖。
打羽毛球和跑步哪個更減肥3
要看更傾向哪一項運動。打羽毛球，打打停停一個下午都沒問題。羽毛球趣味性強，可隨意。跑步主要是鍛鍊你的心臟以及肺活量，跑步減肥瘦肚子，快速燃燒脂肪，消滅腰部多餘贅肉，。都會有效果，重在堅持。人要連續運動40分鐘以上，脂肪纔會開始燃燒。
其實是差不多的.，都是需要堅持消耗纔會變多的運動，不過很多人都不喜歡跑步，那麼選擇羽毛球就是再合適不過了，堅持30分鐘以上，身體就開始燃燒脂肪。在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鐘，然後以5公里/小時的速度練習2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習45分鐘。減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。
