跳繩和開合跳哪個更傷膝蓋，健身可以促進身體的新陳代謝，在我們日常的運動中，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，這項運動是我們經常做的，和小編一起看看跳繩和開合跳哪個更傷膝蓋，知識。
跳繩和開合跳哪個更傷膝蓋1
開合跳這類的動作對膝關節是有一定的損傷的。因爲在起跳和降落的過程中，膝關節在短時間內都是需要承受相當於幾倍體重這樣大的負荷。這種過大的負荷對於膝關節內部的一些結構，比如軟骨、半月板等等都是有着非常大的.磨損的，所以說該類活動對膝關節的磨損和傷害還是比較大的。
如果患有膝關節相關損傷的患者，在做一些鍛鍊的時候千萬不要選擇該類活動。膝關節損傷的患者在康復鍛鍊的活動當中應當儘量避免跳躍類、劇烈的跑動類、還有一些蹲馬步類的活動。這在一些鍛鍊的場所是非常常見的，比如跳繩、打乒乓球、打太極拳等等都是不適合該類患者進行的活動，推薦該類患者可以做平路慢走這樣比較緩和的鍛鍊。
跳繩和開合跳哪個更傷膝蓋2
減肥是一個關注度比較高的話題，不論是你是不是一個需要減肥的人，可能看到減肥的事情都想多看幾眼。
減肥的方式多種多樣，有的依靠節食減肥，有的依靠使用一些減肥產品，還有的方法是最爲簡單的，就是通過運動減肥，也有很多朋友不願意採用這種方法。
運動減肥雖然說科學有效，但是卻要花費比較長的時間，這也是爲什麼有一些人不願意用運動減肥這種方式的原因。
而且在運動減肥的選擇上也有需要考慮的地方，並不是說所有的運動都能夠起到好的減肥效果。
有的朋友可能會覺得開合跳其實就是一個熱身運動怎麼能夠起到減肥的效果呢？其實開合跳本身它具有減肥的效果。
跳繩大家都常見，基本上跳繩差不多30分鐘左右，能夠消耗400~500的熱量。而在相同的時間內開合跳它所能夠燃燒的熱量大概在450~500之間。
這樣看起來開合跳跟跳繩二者的，差距不是特別的大，但是開合跳相對於跳繩來講，它非常的簡單，非常的方便，不需要藉助任何的東西，徒手就可以完成。
雖然說半個小時之內燃燒的熱量相差太吳起，但是綜合來說還是開合跳的效果會比較好一些。
