飲食方面可以多吃一些豆製品以及紅薯，阿膠，紅豆，黑豆，白蘿蔔等等。
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皁角甙，有很好的.健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果，另外，紅棗性質溫和，可以補脾補血，是種不錯的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒。
4、黑豆
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃，但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到，它是含鐵最豐富的食物之一，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、阿膠
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品，有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎，清肝明目，過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
8、堅果類食物
堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。
1、牡蠣：牡蠣中含有比較豐富的維生素、蛋白質以及人體所需要的微量元素，它具有防止癌細胞擴散的作用，而且對於青春期子宮功能性出血有着很好的效果。
2、白蘿蔔：白蘿蔔是我們生活中比較常見的蔬菜，它含有豐富的維生素，具有清腸排毒以及保護皮膚的作用，另外對於子宮也有着很好的保護作用。
3、雞蛋紅棗湯：雞蛋紅棗湯營養比較豐富，而且還可以起到補氣養血的作用，對女性子宮修復有着很好的效果。
4、烏梅：據有關藥理研究表明，烏梅具有抗菌的作用，對有害的細菌可以起到一定的抑制作用，提高身體的免疫能力，而且烏梅對於宮頸癌細胞可以起到一定的抑制作用。
5、薏米：薏米含有比較豐富的維生素，可以促進新陳代謝的發生，而且還可以起到防癌的`作用，可以預防子宮頸癌的發生。
6、香菇：香菇中含有人體所必需要的維生素、礦物質以及氨基酸，不僅可以增強人體的抗病能力，而且還可以有效預防各種黏膜以及皮膚炎症的發生。對於女性的子宮癌也有一定的抑制作用。
1、五穀類食物
常見的五穀類食物包括糙米燕麥大豆小米玉米等，裏面含有豐富的澱粉維生素e以及蛋白質。尤其是維生素e具有抗氧化功效，能幫助對抗自由基，促進了子宮細胞正常生長，保護了卵巢以及子宮。
蛋白質是各種組織和細胞必不可少的物質，防止子宮中的細胞發生癌變。另外也可以多吃一些溫性的水果比如榴蓮或者紅棗桂圓等，含有的維生素能滋潤五臟六腑，幫助調節內分泌，調養了子宮，期間避免吃生涼以及寒性的食物。
2、白蘿蔔
白蘿蔔又被稱爲小人蔘，裏面含有大量的水分、無機鹽以及維生素c，不僅具有抗癌以及防癌的效果，同時也能夠抑制卵巢及子宮中癌細胞的生長，降低了患上子宮癌的機率。
期間儘量不要吃煎蛋，因爲在油煎的過程中會分解生物活性物質，對細胞具有很大的毒性作用而且和卵巢組織有親和性，容易誘發子宮癌或者子宮肌瘤，另外要遠離一些煎炸的食物比如燒烤或者煎魚等。
3、葉酸
其實葉酸就是水溶性的維生素b，在全穀類食物、綠葉蔬菜以及柑橘類水果裏面含有豐富的葉酸，能保護女性的卵巢以及子宮降低了患上癌症的機率。均衡的爲身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣。
4、富含維生素的食物
女性每天至少要保證有30毫克的維生素e和90毫克的.維生素c，能保護卵巢以及子宮。這兩種物質能對抗自由基，降低患上了卵巢癌的機率。
若是嚴重缺乏的人羣可在醫生的指導下合理的補充維生素劑。另外要多吃富含鈣比較豐富的蛋類紫菜以及蝦皮等，適當的曬曬太陽，可增強抵抗力和免疫力，防止出現子宮疾病。
溫馨提示
除了多吃以上食物之外也要養成良好的生活習慣，戒掉菸酒，保持平和的心態，凡是有了性生活的女性要定期去醫院做婦科檢查。掌握正確的避孕方式，減少做人工流產的次數，養成定時拉大便的次數。
