媽媽在爲兒童選擇保健品時，一定要是在醫生指導下購買，孩子缺什麼就補什麼。那兒童可以吃那些保健品呢！小編告訴你，可以吃含多種維生素/礦物質、益生菌類產品 、槲皮素等產品，有利於孩子健康發展。那怎樣正確服用呢！媽媽們一定要選擇有科學實證的保健品、切忌服用過量保健品、服用多種保健品要錯開時間等。
寶寶服用保健品時務必要控制好數量，一旦服用過量，機體內的平衡很容易會被打破，由此會影響兒童的健康。所以，正確服用兒童保健品的方法是所有家長應該注意的。市場上的兒童保健品一般來說不會對兒童的身體健康造成太大的損傷，但是前提是控制好服用量。爲了避免一些兒童保健品的副作用，父母們可以遵照以下幾點來給寶寶服用。
1、選擇有科學實證的保健品
服用的保健品需要有一定的科學認證。有科學實證並且在市場上長久售賣，口碑較好的保健品，較爲安全，不容易出現安全性問題。
2、向專業的醫生等尋求意見
一般來說，倘若家長對寶寶可以服用哪些類型的保健品以及怎樣給寶寶服用等問題存在疑問的話，可以諮詢專業的醫生以及營養師。
3、服用多種保健品要錯開時間
當寶寶服用兩種或者兩種以上不同的保健品時，應當注意要把服用時間錯開。保健品中會含有不同的營養物質，而不同的營養物質之間會產生一定的作用。如果寶寶需要服用兩種或者兩種以上不同的保健品，建議務必錯開至少2個鐘頭。另外，在服用相同功效的保健品期間，這些相同功效的保健品不可以在同一天內服用。比如，在給寶寶服用魚肝油和維生素E這兩種保健品時，由於大多數的魚肝油內富含維生素E，所以這兩者不可以在同一天內服用，正確的方法是將兩者的服用時間錯開來。
4、切忌服用過量保健品
服用保健品時切忌過量服用。在寶寶服用保健品之前，家長應當仔細閱讀服用說明書，並且嚴格遵從說明書來給寶寶服用，有時忘記吃了也是沒有問題的。
兒童可以吃哪些保健品
多種維生素/礦物質 科學研究證實，多種維生素/礦物質製劑不僅適合成年人中體質較差者服用，同樣適合大多數兒童服用，因其有助於兒童成長髮育和增進健康，提高抗病能力。
益生菌類產品 所謂“益生菌”，係指乳酸菌、雙歧桿菌和糞鏈球菌等對維持腸道健康有益的微生物。科學研究表明益生菌相當於一種“天然維生素”。兒童（當然成人也是）經常服用益生菌類產品可以促進腸道健康、防止腸道雜菌引起的腹瀉和增強免疫力。
維生素C生物黃酮合劑 衆所周知，維生素C是一種天然抗氧劑產品，也是目前國際市場上銷量最大的一種維生素產品。國外廠商最近開發出將VC與生物黃酮相結合的新保健食品（如VC+藍莓提取物，VC+茶多酚等），兒童經常服用這種保健食品能增強身體免疫力，防止感染性疾病發生。
EPA雷保健食品 EPA/DHA均爲魚油的提取物，屬於長鏈不飽和脂肪酸物質。據國外醫學雜誌報道，兒童經常服用這類產品可促進腦神經細胞發育和提高智力水平，並可降低日後患抑鬱症和精神分裂症等精神疾病的機率。
檸檬酸鋅 臨牀研究證實，兒童缺鋅可引起多種症狀，如食慾不佳、發育緩慢和認知能力下降等，故補鋅對兒童來說非常重要。因爲補鋅不僅能促進智力和身體發育，還有助於改善兒童視力、防止近視。目前國際市場上銷量最大的補鋅製劑有兩種，即檸檬酸鋅和葡萄酸鋅。
鎂製劑 鎂是一種人體必需的微量元素。兒童體內缺鎂同樣會引起注意力下降、多動症及學習能力下降等，故兒童補充鎂製劑也有一定效果。
槲皮素 槲皮素爲植物黃酮之一，主要存在於蘋果或洋蔥等食物中。將槲皮素與維生素C配伍給予兒童服用，具有抗過敏作用，對那些患有哮喘、枯草熱等過敏性疾病的患兒尤爲有益。
木糖醇 木糖醇系從樹液（如白樺樹樹液等）分離所得的一種天然甜味劑產品，目前多爲人工合成產品，它對人體無毒無害。國外研究人員發現，木糖醇可用於治療兒童中十分常見的中耳炎等疾病。西安國外廠商已開發上市多種適合兒童服用的木糖醇類保健食品。
松果菊 松果菊又名“紫錐菊”，系原產於美洲的一種野生植物。科學研究表明，松果菊類製劑能顯著提高兒童免疫力和康感染性疾病。
DHA兒童增智保健食品 DHA爲來自魚油的長鏈不飽和脂肪酸物質，它對促進幼兒智力發育及視力健康尤爲有益。一般來說，兒童每天口服200mg的DHA製劑較爲合適。
