食用它們對人體有哪些好處，不同的食物對人體的益處是不相同的，但很多人都不知道食用什麼東西對人體有好處。本文講述食用它們對人體有哪些好處，快來學習一下吧。
食用它們對人體有哪些好處1
一、龍眼和桂圓有何區別
首先從外觀上來看，大家不知道有沒有發現，集市上新鮮的龍眼，它外面一層的果皮沙呈黃褐色，有點偏黃色，而曬乾後的果皮是帶點黑褐色似的，看起來就沒有新鮮的果皮有光澤。而且曬乾後的果皮一捏就碎。
然後從果肉看，新鮮的龍眼打開後，裏面的果肉是白色透明的，而且有很多的水分，汁水甘甜充足，而曬乾後的桂圓，水分特少，幾乎是沒有水分的，像葡萄乾一樣，雖說也是非常香甜的，但是特別幹。而且它的果肉也是黑色的。
從營養成分上來看，它們有何區別
龍眼的口感好，它富含各種的維生素和糖分，蛋白質，它可以直接食用，對女性來說，有美容養顏，護膚的效果。而曬乾後的果肉多部分是用來熬湯的，和紅棗或者是其他的藥材熬湯，可以間接的補血益氣。
食用效果也不一樣，因爲新鮮的果肉含有的糖分和水分都特別高，吃多了就容易上火，而曬乾後的果肉就不存在上火等情況，反而它是一種很好的中藥材。
二、它們都有哪些營養價值
預防缺鐵性貧血。它含有豐富的微量元素鐵元素，可以對某些缺鐵性貧血的人羣有很大的改善，可以補充人體所需的鐵元素。
抗衰老，它們含有大量的維生素c，和一種可以阻止黃素蛋白生成的營養物質，這兩種營養成分在人體中可以起到抗衰老，是一種天然的抗氧化作用，延緩皮膚的衰老程度，促進皮膚細胞的新陳代謝。
補血益氣，曬乾後的果肉的能量很高，可以促進人體血紅蛋白的生殖，對那些大病初癒，或者是體質虛弱的人羣都有很好的滋補作用。
美容養顏。龍眼中含有促進皮膚膠原蛋白形成的一種營養成分，而膠原蛋白對皮膚有着重要的作用，它能夠讓皮膚變的更加的紅潤又光滑。
提高記憶力。它含有豐富的蛋白質，有機酸，維生素，礦物質，和微量元素，對人體的大腦有很好的滋補作用，可以緩解大腦的壓力，活躍腦細胞，提高記憶力。
對孕婦和產婦有好處，它富含多種的維生素，像維生素A，維生素B，維生素C以及葡萄糖，果糖，和蔗糖等營養成分，對孕婦來說可以預防貧血和改善妊娠反應，對產婦來說，有補充人體活力和能量，能夠儘早恢復體力。還有對身體在調養滋補的作用。
健脾胃，助消化。龍眼中含有豐富的水分和膳食纖維，可以促進腸胃的消化，有利於腸道的吸收，把腸道里的有害物質帶出體外，故有健脾胃，助消化之效果。
很多人都不明白桂圓和龍眼兩者有何區別，認爲這是兩種長的相似的水果，其實龍眼也被稱爲桂圓，桂圓就是新鮮的龍眼曬乾之後經過加工製成的，就像葡萄和葡萄乾一樣，營養成分在製作過程中可能會有所流失，但是它們的營養價值始終沒有改變，它們的營養功效基本上都是一致的，只不過新鮮的龍眼口感好一點，但是不好儲存，時間長了，可能就會腐亂，而桂圓好儲存，可以放很長時間，但是一般都是用它做湯，很少生吃。
食用它們對人體有哪些好處2
1、吃李子可以促進消化。李子本身就是一種酸甜的水果，它含有的`果酸是能夠促進人體消化能力的主要成分，而這些成分剛好可以幫助人體腸胃蠕動加快，更好的消化食物。所以說吃李子是可以促進消化的。
2、吃李子具有保肝利水的作用。肝臟是人體的重要器官，在日常生活中吃李子對於其有保護的作用，這是因爲其含有的多種氨基酸可幫助人們增強體質，與此同時李子還具有利水的作用，在肝腹水的治療上，李子內含有的成分起到一定的治療效果。
3、吃李子還具有美容養顏的好處。前面就已經提到過，李子中含有着豐富的維生素，它其中所含有的兩種維生素分別是維生素B、維生素C，這類維生素是起到美白和保護人體皮膚的作用。它們可以很好的幫助人體皮膚祛除黑色素，從而達到美白的效果。一些皮膚狀態不是很好的人羣，也可以通過食用李子來改善一下自己的皮膚狀態。
