常吃腰果對人體有哪些好處，我們很多人都喜歡吃堅果的，堅果對我們的身體也是比較好的，多吃堅果可以有助於我們的身體健康，小編和大家一起來看看常吃腰果對人體有哪些好處的相關資料。
常吃腰果對人體有哪些好處1
1、 首先，我們大家一起來了解一下，吃腰果對身體有哪些好處？對於吃腰果的好處是比較多的，腰果能夠補充人體所需的微量元素，同時腰果還具有預防一些疾病的作用，腰果能夠有更好的預防心腦血管疾病。
2、 其次，在我們的日常生活中，腰果是一種比較難得的養生食材經常吃腰果對於人體的好處比較多，而且腰果的.功效與作用是比較廣泛的，適當的吃腰果還能夠幫助預防癌症疾病的發生，同時還能夠預防一些心腦血管疾病。
3、 最後，腰果在我們的日常生活中是一種比較常見的休閒零食，很多人都喜歡吃腰果，因爲腰果中所含有的營養價值是比較高的，而且腰果的養生保健功能也是比較強的多吃腰果對人體的好處比較多。
注意事項：
腰果是一種比較常見的養生類的食材，經常的吃腰果對於人體的好處比較多，經常的吃腰果還能夠預防一些疾病的發生，能夠更好地預防心腦血管疾病的發生。
常吃腰果對人體有哪些好處2
1、預防心血管疾病
腰果含有的維生素和微量元素有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病有所幫助。
2、延緩衰老
腰果有抗氧化的作用，女人每天吃腰果能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，同時還有延緩衰老的作用。
3、增強抵抗力
女人每天吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾。
4、消除疲勞
腰果中維生素B1的含量高，女人每天吃腰果可補充體力、緩解精神。
5、通乳
腰果還具有催乳的作用，適合產後乳汁分泌不足的婦女食用。
6、利尿降溫
腰果具有排毒降溫的作用，對利尿有幫助，女人每天吃腰果還可以排毒。
每天吃腰果的壞處：
1、腰果吃的過多，常會出現一些過敏症狀，輕者腹痛、噁心，嘴脣、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌；嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克；最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨牀過敏症狀。
2、引起過敏反應，因爲腰果中有多種過敏原，多吃會增大過敏的可能和加重過敏者的過敏症狀。過敏表現症狀爲喉嚨刺癢、流涎水、眼瞼紅腫或呼吸困難等。對於易過敏人羣應該先嚐試1-2顆確定是否對腰果過敏，不能貪吃引起過敏反應。
3、加重身體疾病，腰果雖然營養價值高，但是多吃也不宜身體健康，特別是膽囊炎或腹瀉人羣，多吃腰果後還可能加重病情。對於一些患者最好諮詢醫生看能否吃腰果。
4、正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該適當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。
