爲什麼餐後容易發睏，一個人疲勞後會發睏，那是因爲處於高度興奮狀態的腦細胞要休息，由興奮狀態轉爲抑制狀態的緣故。特別是進餐後，午、晚餐以後格外明顯。爲什麼餐後容易發睏？
爲什麼餐後容易發睏1
大家先來看一組數字：一個體重在60千克左右的人，在安靜狀態下，身體各部分血流量的分佈情況差異很大，如以每分鐘多少毫升的血流量計算，腎臟爲1200毫升；門靜脈系統（包括肝、脾、胃、腸等內臟器官）爲1500毫升；腦和脊髓爲750毫升；骨髓肌爲850毫升；心肌爲250毫升；皮膚爲450毫升；其他爲350毫升。人體還有一個特點，當某一部分器官工作量增加時，其被分配的血流量也會增加。那麼，增加的血是從哪裏來的呢？只能是從那些工作量暫時不大的部分抽調。
現在問題就清楚了，每當進餐後，胃和腸道的工作量頓時增加，於是流向胃和腸道的血液增多，這些增多的血液便從身體的其他部位抽調而來。當然，其中有一部分是從供應腦部的血液的份額中抽調而來的`，相應地減少了腦部供血量，恰恰是這種腦部供血量的減少，會引起腦細胞供氧減少，這就是發睏的重要原因。
另外，長期以來人們已養成一種生活習慣，進餐後有一段休息時間，這也就爲腦細胞由興奮狀態轉向抑制狀態創造了條件，所以人們容易發睏。至於早晨後發睏現象比較少見，主要是因經過一夜睡眠，腦細胞剛恢復到興奮狀態，況且習慣上人的早餐食量不太大，所以由供血量調動帶來的影響不大。
最後，分享個關於睡姿的小常識：研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小心臟對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，故向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
爲什麼餐後容易發睏2
睡好午覺
秋季每天的睡眠時間應控制在7-8個小時。
每個人可根據自身情況確定最佳睡眠時間。處暑以後尤其要睡好“子午覺”，即每天的子時（晚上11點至次日凌晨1點）和午時（中午11點至下午1點）應該入睡。
對上班族來說，在子時入睡應該不是難事。但是在午時睡覺，卻是個太奢侈的願望。此外，午休雖是打個盹，但也不可太隨便，不要坐着或趴在桌子上睡，這會影響頭部血液供應，讓人醒後頭昏、眼花、乏力。午休姿勢應該是舒服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。
給視覺一些刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除秋困。
給觸覺一些刺激
睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解秋困的目的。
給嗅覺一些刺激
睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。
加強鍛鍊
積極參加一些健身活動，讓機體在運動中興奮起來，振作精神，克服秋困。不過要注意運動前做足準備活動，運動後及時擦乾汗水，運動量也要適宜，以防消耗過大，更加疲勞。或者工作、學習閒暇之時，走到室外吹吹風，呼吸一下新鮮空氣，伸個懶腰，走動走動，也能排除睏乏。
多喝水
一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量，加速體內的循環，保持身體活力。
