白蘿蔔的營養功效有哪些，每個人喜歡吃的食物都是不一樣的，有的人喜歡吃肉食，有的人喜歡吃蔬菜，有的人喜歡吃水果，這都是根據自己的口味決定的，下面小編告訴大家白蘿蔔的營養功效有哪些。
白蘿蔔的營養功效有哪些1
1、增強機體免疫功能：
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的.免疫功能，提高抗病能力;
2.、幫助消化：
蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化;
3、幫助營養物質的吸收：
蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;
4、 防癌抗癌：
蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
5、生津止渴：
潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。
6、化痰止咳：
對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
7、止血涼血：
含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。
白蘿蔔的營養功效有哪些2
第一、白蘿蔔可以潤肺止咳，對於經常咳嗽的人而言，適當的吃白蘿蔔，可以緩解咳嗽問題，具體的做法取一個空的玻璃瓶，倒入糖水，再放入切好的白蘿蔔絲，浸泡之後喝白蘿蔔汁，便可緩解熱咳問題。
第二、白蘿蔔有助於促進消化，由於白蘿蔔中含有芥子油，這種物質有效促進腸胃蠕動，利於消化，對於長時間便祕，消化不良的人而言，吃白蘿蔔便可得到緩解。
第三、生活中人們由於上火等原因，會出現口腔潰瘍問題，此時可以利用白蘿蔔進行緩解。將白蘿蔔搗碎成汁，敷在口腔潰瘍的地方，便會緩解疼痛，促進癒合。
第四、白蘿蔔中含有豐富的澱粉酶，維生素，以及很多的微量元素，這些營養物質有助於促進身體健康，人體在吸收之後，便會增強免疫能力，有效的抵抗病毒侵擾。
