【導讀】：很多人都知道補氣血是很重要的，女孩子很多的疾病都是要通過氣血才能很好地進行調節，氣血補好了之後，身體也是會變得很好。
食物補血
飲食上的補氣血是最快的方法，直接選擇吃鐵質含量高的食物就是很好的辦法了，而且堅持吃是很有效果的，有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。
保健品補血
除了吃一些好的食物之外，想要快速的補血還是可以選擇吃一點保健品，也是很好的辦法，一般可以服用驢膠補血顆粒，乳酸亞鐵糖漿，人造補血漿治療一下。一般可以通過飲食調理來糾正，重度貧血，需要輸血治療。
調整心態
很多的疾病也是和自己的心態有關係，可以選擇慢慢的調整自己的心態，心態變好了身體的狀況也是會變得很好的。如果是特別愛生氣的朋友們，更容易造成氣血虧虛的毛病，所以保持心態平和，加強每天鍛鍊身體，包括慢跑運動。
中醫方法
也就是泡腳，到了冬季的時候，泡腳能很好地幫助排出身體的毒素，而且時間長了自己的體質也是會變得很好。泡腳可以減少感冒現象的發生，對於女性來說，在經期間最好了減少大量的勞動，可以適當的喝些紅糖，注意休息，這纔是最重要的。
推薦三種比較不錯的補氣血的食物，都是煲湯煲粥一類的產品，其實也是對身體很好的。而且堅持吃纔會有效果。
當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作：烏雞肉切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量燉煮，調味服食。
當歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
山藥扁豆粥
山藥、扁豆各100克，共爲細面，做成稀粥，放人少量白糖調勻，早晚各服1次，久服可益氣，健脾胃。
桂圓紅豆湯
取赤豆200克，加水煮爛，再加桂圓50克同煮10分鐘，後放適量白糖調味，每次1茶杯，早晚各1次。功效補益心血，益智、寧神、安眠。
