補氣血的方法

皮膚暗黃讓人看起來特別衰老沒精神，想要內部調理出紅潤氣色擺脫黃臉，補充氣血最爲關鍵。大多數補氣血主要是通過食補，那麼，你知道哪些食物可以補氣血嗎？有興趣的朋友一起來看看吧！

1.吃紅棗膏

食材適量紅糖，大棗500g，將大棗去掉核，放鍋里加水煮爛，熬成膏狀，然後加入紅糖融化攪拌均勻，放涼後取出裝罐子裏密封儲藏好，早晚兩次沖服，每次10g，溫熱來吃，堅持吃，暗黃皮膚慢慢就會變紅潤，氣色有所改觀。

2.喝桃花酒

桃花有美容護膚的作用，可使暗黃臉變成桃花色，選用花苞初開的鮮桃花，洗乾淨晾乾後，倒入酒罈中，加入白酒，剛好浸沒桃花，然後加蓋子密封好，待浸泡30日後開封，每日早晚飲1-2盅，也可以用酒搽臉，一兩個月後就會有效果。

3.黑糯米補血粥

用黑糯米、桂圓、山藥、紅棗再加入紅糖熬粥吃，這些都是補血營養價值高的食物，一起熬粥吃可以補氣血促進血液循環，對改善暗黃膚色有很大幫助。

1.吃阿膠

阿膠具有明顯的補血作用，能改善血鈣平衡，促進紅細胞的生成，將阿膠砸碎，取3-9克放鍋裏，加入適量冰糖，攪拌煮沸以後，倒出放涼後服用，也可以加入黃酒一起煮沸服用。

2.喝當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯對女性來說是一道滋補又補氣養血的湯，營養豐富，適合暗黃皮膚的女性長期食用，將洗淨的排骨飛過水後，放鍋里加適量的水燒開，撈去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、龍眼等小火煲1-2小時，煮好後加鹽調味即可。

3.氣血雙補茶

將黃芪10-15克、枸杞6-10克、黃精10克、西洋參3-5克，放入杯中加燒開的水浸泡後飲用，常飲用可以通經活絡，調理氣血，改善暗黃皮膚，氣血補好了，膚色也逐漸變紅潤。