夏天吃哪些水果比較好，隨着天氣一天比一天炎熱，夏天已經來臨了。尤其夏天溫度高我們身體的水分流失比較快，我們可以適當的食用一些水果來緩解，那夏天吃哪些水果比較好呢？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
夏天吃哪些水果比較好1
1、桃子
桃子是這個季節出現的水果，我們吃應季水果對身體是有很大的好處的，首先是順應天時，其次是桃子裏面含有很多人體所需的營養素，比如吃桃子可以止咳平喘、潤腸通便，因此我們在這個夏日要多吃桃子，但桃子的食用還是應該有度的，不能一次吃太多。
2、西瓜
有一句俗語是“夏天吃西瓜，藥物不用抓”，這就說明夏天吃西瓜是很適合的，西瓜富含多種維生素，還含有很多果酸，夏天吃西瓜有利於消暑，還具有降血壓、利小便等功效，對高血壓的防止有一定的作用，因此我們夏天可以多吃西瓜。
3、檸檬
檸檬是我們很少吃的一種水果，我們一般都是用檸檬來泡水喝，很少會有人直接拿檸檬吃的，因爲檸檬太酸了，因此有很多人都受不了檸檬的酸味，很少購買檸檬，但大家卻忽略了一個事實，那就是檸檬吃了不僅有利於護膚，而且還可以抗癌，對身體健康有很多好處。檸檬富含很多維生素、肌酸，能有效預防高血壓，還具有化痰的作用。
夏天吃哪些水果比較好2
夏天吃哪些水果比較好2
夏天吃水果的禁忌有哪些
1、生吃不削皮
現在對於蔬菜水果的種植過程當中，都會大量使用農藥，水果果皮中常有農藥殘留，所以食用時應當儘量將果皮削掉，避免食用果皮。
2、空腹吃
水果最好不要空腹食用。水果中含有大量的果酸，會刺進胃酸的分泌，而空腹時胃部本來就有胃酸堆積，大量胃酸可能會導致對胃粘膜的損傷，嚴重的還會出現胃穿孔。
3、冰鎮後吃
夏天炎熱的天氣使得很多人都喜歡把水果放進冰箱冰鎮後再取出食用，這其實是對於營養攝取不利的。冰箱中的低溫會造成水果中的營養成分流失。過低的溫度還有可能刺激腸胃造成腹痛腹瀉。
4、吃後不漱口
水果中含有果糖等各種糖類物質，對牙齒有一定的腐蝕作用。所以食用後最好立即漱口，預防齲齒的形成。
夏天吃水果注意事項
1、食用冷飲時間有講究
夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的`，否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝爲宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝爲好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。
2、每次吃冷飲要掌握量
外面驕陽似火，吃根雪糕可以瞬間清爽起來，但是一次最好不要超過2根；喝冷飲每次要控制在150毫升左右爲宜，瓶裝飲料1次不要超過半瓶。
3、喝冷慢速度要“慢”
出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，爲了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣纔不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。
4、出汗後不要立馬喝冷飲
夏天氣溫高，走路都會出大量的汗，尤其是在活動之後汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲，否則很容易“汗閉”，導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。
5、冰箱貯過久的冷飲不要喝
爲了及時能夠喝到冰鎮飲冷，很多家庭中的冰箱裏都貯備着各種各樣的飲料。但你要知道，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。
