我們都知道吃水果有益身體健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，那麼夏天吃什麼水果比較清火解暑那，夏天火氣旺，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足水分，才能緩解疲勞感，而吃水果就是簡單而又健康的補充方法之一。我們一起看看夏天吃什麼水果比較清火解暑吧
夏天吃什麼水果比較清火解暑1
夏天最清火的10大水果排行榜
1、梨
梨含水量高達84%,具有清熱解 毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上"清火水果之王" 了。
溫馨小貼士：吃梨可以下火，但是梨性涼，生吃梨多了會傷身，容易導致腹瀉，胃寒脾虛瀉泄者忌食。而把梨連皮帶核煮成湯後能使其寒性降低，而且潤肺、潤燥、清火的作用更佳，吃梨時一定要細嚼慢嚥。
2、山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對身體具有良好的補養作用。有清熱降火、減肥潤膚的`功效。
3、火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特。它具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。尤其是紅心火龍果，比一般的火龍果更甜，有排毒的作用，對減肥很有幫助。還能能養顏美容抗氧化！
4、柚子
柚子有"天然水果罐頭"之稱，能夠使皮膚中的色斑退化，是很好的美容品。中醫認爲，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和，是不錯的清火水果。
5、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿，開胃助消化等功能，清火功能同樣受到讚賞。
溫馨小貼士：很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉，尤其是食用變質西瓜，更易感染腸炎等症，尤其心力衰竭和水腫病人不可以多食。
6、草莓
草莓有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用於肺熱咳嗽，食慾不振，小便短少，暑熱煩渴等。草莓除了可以預防壞血病以外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。此外，草莓還含有豐富的人體必需的礦物質和部分微量元素。
7、西紅柿
番茄清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。西紅柿切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。
溫馨小貼士：未成熟青色的西紅柿不能吃。
8、香蕉
一般人認爲敗火以食香蕉爲最好，中醫認爲香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
溫馨小貼士：如果脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺，所以胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃香蕉。
9、葡萄
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果，具有下火的功效。葡萄籽可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
10、哈密瓜
哈密瓜有"瓜中之王"的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味甘如蜜，奇香襲人。具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。哈密瓜還是防曬水果，能減少皮膚黑色素的形成，還能有效的預防冠心病。
溫馨小貼士：哈密瓜偏涼，虛寒體質的最好不要吃，尤其是產後、病後的人不宜多食。
夏天吃什麼水果比較清火解暑2
一、哈密瓜
好處：哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意：哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人，慎食哈密瓜。
二、梨
好處：含水量高達84%，被稱爲“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。道醫認爲梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽爲“清火水果之王”。
注意：吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
三、火龍果
好處：火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
注意：腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
四、柚子
好處：柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。道醫認爲，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰的作用，是非常不錯的清火水果。
注意：脾胃虛寒的人不宜食用
五、西瓜
好處：火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。道醫理論認爲，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
注意：西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
