李子的功效及作用，作爲一種較爲常見的水果，它的功效與作用涉及很多方面，食物的功效作用是一定要了解清楚的，一些食用的禁忌也需要我們瞭解一下，下面小編帶你瞭解它，李子的功效及作用。
李子的功效及作用1
1、促進消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的'作用，因而能促進消化、增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
2、清肝利水
李子肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有裨益。
3、利水降壓
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
4、延緩衰老
李子脫水後具有很高的食用纖維含量，可用於幫助調解消化系統功能，還含有多種抗氧化物，具有延緩衰老的功效。
5、改善貧血
李子中含有豐富的維生素B12，可用於治療和預防維生素B12缺乏症，而且維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。
李子的功效及作用2
增進食慾，助消化
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療佳品。
清理腸道，排毒養顏
李子所含的纖維寨和山梨糖醇能促進排便，避免體內堆積毒素，對於清理腸道非常有幫助，因此可使皮膚細膩有光澤。
清肝祛熱，保養肝臟
李子含有多種氨基酸，酸甜可口，鮮食對輔助治療肝硬化、肝腹水大有好處。
改善貧血
李子富含胡蘿蔔素和鐵元素，可以顯著地改善貧血、頭暈等症狀。
