秋季吃哈密瓜有什麼好處，哈密瓜，古稱甜瓜，甘瓜，維吾爾語稱“庫洪”，源於突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。下面看秋季吃哈密瓜有什麼好處。
哈密瓜的功效與作用：
1、哈密瓜含有豐富的胡蘿蔔素，具有具有保護視網膜，預防近視和白內障的作用。
2、哈密瓜中含有豐富的抗氧化，可以減少色素在皮膚的沉着，從而具有美白淡斑，延緩皮膚衰老的作用。
3、哈密瓜中鉀離子的含量高，具有調節神經功能，緩解緊張的作用。
4、哈密瓜中的活性成分，可以降低血液粘度，具有預防血栓形成，減少心腦血管疾患發生的作用。
5、哈密瓜中含有氨基酸，具有補充人體所需，消除疲勞的作用等。其因含糖高，糖尿病患者不宜食用。
1、 第一，我們秋天經常吃哈密瓜能夠很好的預防冠心病。哈密瓜含有豐富的鉀元素，它能幫助我們身體預防冠心病，保障我們心血管的健康，所以中老年朋友可以經常吃。
2、 第二，哈密瓜有很好的養眼減肥功效。哈密瓜含有非常豐富的維生素A，它具有很好的改善視力作用，還能讓我們不再懼怕白內障，而且哈密瓜的熱量比較少，多吃也沒有增肥的顧慮。
3、 第三，常吃哈密瓜還有一定的防癌效果，它含有維生素C可以幫助抵抗各種細菌，還有抗氧化能力很強的黃酮，對預防癌症都有很好的效果。特別是預防肺癌和口腔癌。
注意事項：
對於我們來說，秋天吃哈密瓜是一種享受，它的口味非常的香甜，而且營養價值也特別高，對我們身體很有保健功能。
乾燥的秋季裏吃一些哈密瓜是非常好的'，而且哈密瓜性寒味甘，進食哈密瓜不會引起上火。秋天吃哈密瓜還有以下幾種好處：
1、抗輻射
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護皮膚健康。
2、補血
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作爲貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。
3、預防疾病
秋天非常容易感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
哈密瓜的功效與作用
1、預防冠心病
哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
2、預防各種癌症
該水果含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助於人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。
3、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。其含有的葉酸成分有助於預防小兒神經管畸形。因此，瞭解這些知識，可以在飲食中適當增加這種水果，幫助改善健康狀況。
4、預防小兒神經畸形
其附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
5、防曬
據《每日郵報》日前報道，這位農夫在無意中發現，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。
秋天哈密瓜的健康吃法
蜜瓜雪耳蓮子羹
材料：哈密瓜一大塊、雪耳一大朵、蓮子適量、北芪、黨蔘、紅棗適量、蜜棗1-2個、枸杞少許、冰糖適量做法：
1、將除哈密瓜、冰糖、蜜棗外的食材，用清水洗淨浸泡軟備用;
2、將除哈密瓜外的食材放入煲里加入適量清水煮至起滑膠的狀態，再加入哈密瓜塊和冰糖，稍煮至糖溶即可。
哈密瓜拌苦瓜
材料：哈密瓜100g、苦瓜200g、紅辣椒20g、白糖5g、鹽5g、白醋5g。
1、哈密瓜去皮去瓤，切成片，苦瓜去瓤切成片。
2、加有鹽的開水鍋中燙變色撈起，撈出過涼水瀝乾水分。
3、紅辣椒洗淨切絲，把苦瓜片和紅甜椒絲放大碗裏，加白糖拌均勻。
4、加鹽、加白醋拌均勻、加哈密瓜、拌均勻即可。
秋天吃哈密瓜注意事項
1、搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。
2、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
3、一般人羣均可食用。特別適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
4、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。
5、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎用。
哈密瓜的食用禁忌
1.不能與蟹、田螺、油餅同吃，與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。
2.不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。
3.不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。
哈密瓜的營養價值
哈密瓜的營養價值很高，其中含有豐富的糖分、蛋白質、礦物元素、維生素等。哈密瓜的營養成分具體有：
1、含有幹物質：哈密瓜的瓜肉中含有幹物質含量佔18%。
2、蛋白質：在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克。
3、脂肪：在每100克瓜肉中還有脂肪0.3克。
4、礦物質元素：在每100克瓜肉中鈣含量有14毫克，磷含量有10毫克，鐵含量佔有1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。
5、維生素：據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。
秋季男人吃哈密瓜好處多多
哈密瓜的好處有很多，男人一定要知道。《神農本草經》更將它的瓜蒂列爲上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等症狀，假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。
那麼你們知道哈密瓜的具體好處嗎?哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。
哈密瓜的好處有很多，以上就是哈密瓜對男人的好處，疾病對我們的健康危害是非常的大的，所以預防疾病是非常的重要的，哈密瓜可以幫助我們預防很多疾病，男人一定要知道。
哈密瓜的食用方法
哈密瓜的食用方法：
哈密瓜炒蝦仁
原料：哈密瓜150克，鮮蝦仁80克，青椒1只，胡蘿蔔20克，生薑10克。
調料：花生油500克(實耗油30克)，鹽5克，白糖1克，溼澱粉適量。
製作過程：
將哈密瓜去皮切丁;鮮蝦仁洗淨;青椒切丁;胡蘿蔔去皮切丁;生薑切小片。鍋內燒油，當油溫爲50攝氏度時，加入蝦仁泡至九成熟時倒出備用。鍋內留餘油，加入薑片、青椒片、胡蘿蔔丁、哈密瓜丁。用中火炒至快熟時，投入蝦仁，調入鹽、白糖炒透，用溼澱粉勾芡，入碟即可。
操作要點：此菜不宜放味粉，否則菜味不佳。泡蝦仁的油溫不能過高，否則蝦仁不滑嫩。
功效：哈密瓜果肉多爲橙黃色，它富含蛋白質、維生素和纖維素等，能治便祕，可作斷奶期的營養食譜。
