哈密瓜上火還是下火減肥哈密瓜能吃嗎，哈密瓜是我們日常生活中常見的水果，含糖量也很高，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，很多人都喜歡吃，以下了解哈密瓜上火還是下火減肥哈密瓜能吃嗎？
哈密瓜上火還是下火
吃哈密瓜不會導致上火，哈密瓜是涼性水果，哈密瓜果肉有生津止渴、除煩熱、防暑氣等功效，可治療發燒、中暑等情況，所以哈密瓜是很好的消暑水果。不過還有人吃哈密瓜上火，那到底哈密瓜是上火還是下火？吃水果的上火主要是因爲含有果糖較多，果糖濃度過高會導致喉噥等接觸部分失水，而是果糖不能直接被利用，卻可以啓動胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，纔會引起上火的表象。
減肥期間哈密瓜能吃嗎？
適量食用哈密瓜是不會長胖的，但是要控制在200克左右就可以食用，哈密瓜的熱量並不很高，早100克的哈密瓜中只有30克的熱量，又是高水分的水果，在減肥期間可以適量的食用。
1.哈密瓜不是所有品種都含糖量高，可以選擇含糖量低，不那麼甜的哈密瓜食用。
2.儘量不要在晚上食用哈密瓜，哈密瓜含有15%的糖分，晚上糖分會轉化成脂肪。
4.吃完哈密瓜後，通過運動將糖分轉化成能量，這樣吃哈密瓜就不會胖。
哈密瓜怎麼吃
哈密瓜是一種味道甘甜，果汁量大，而且口感脆嫩的美味水果，它的吃法十分簡單，只需要把購買回家的哈密瓜用清水洗淨，然後像切西瓜那樣把它從中間切開再切成小塊，直接吃它露出的果肉就可以，中間的瓜瓤可以吸食果汁，把餘下的種子吐掉，最後餘下外層比較硬的果皮就可以。
哈密瓜的食用方法大全
1、切塊食用
哈密瓜有多種不同的食用方法，最簡單最常見的食用方法就是把新鮮哈密瓜買回家以後，把它切成塊狀，然後挖掉中間的果瓤，再把它外層的果皮削掉，得到的果肉切成塊狀，直接擺放在乾淨的盤子中，用叉子或者用牙籤插着吃，這樣既能品嚐到哈密瓜的鮮嫩滋味，又不會讓它的果汁粘在皮膚或者衣服上，特別乾淨。
2、做果汁
用哈密瓜做果汁也是他最常見的食用方法，在做的時候需要把新鮮哈密瓜洗淨削掉外層的老皮並挖掉中間的瓜瓤再把得到的果肉切成塊狀後直接放在果汁機中，給果汁機接通電源讓它工作，得到的果汁直接裝入乾淨玻璃杯中，加入適量冰塊就能直接喝這樣得到的哈密果汁口感特別好，能清熱解毒，也能預防中暑。
3、做沙拉
新鮮的哈密瓜還是製作水果沙拉的重要原料，再用它做水果沙拉時也要把它的果皮和瓜瓤全部去掉，再把它切成均勻的塊狀，另外準備獼猴桃火龍果以及蘋果香蕉等水果，把他們全部處理乾淨以後，也切成塊狀與哈密瓜的果肉放在一起，裝在漂亮的沙拉盤中淋上沙拉醬吃的時候調勻就可以。
哈密瓜是黃皮的好還是綠皮的好
哈密瓜黃皮和綠皮就只是品種的.區別，在口感上也會有所區別，但是味道都很不錯，黃皮哈密瓜的確口感最綿軟，綠皮哈密瓜的口感最爲香脆。每個人的口味不同偏好不同，喜歡吃香脆的就選綠皮哈密瓜，喜歡細軟的就選和那個黃皮密瓜，所以大家在吃哈密瓜的時候大家可以根據自己的喜好選擇。
黃皮哈密瓜怎麼挑最甜
看錶皮
黃皮的哈密瓜成熟時頂部會變成鮮黃色，顏色越黃，證明日照時間長，會更甜，成熟時頂端都會變軟，用手輕輕地按壓瓜的頂端，如果手感綿軟，說明這個瓜成熟了。
看果柄
黃鱔的哈密瓜成熟時，瓜的後端果柄處略顯凹陷、光滑，網紋密佈。
聞香味
成熟度適中的瓜在瓜皮外可聞到濃郁的香味,沒有香味或香味淡泊的是成熟度較差的，放在冰箱一兩天香味就濃郁了。
看卷鬚
黃色的哈密瓜成熟時瓜節位上的卷鬚都會明顯枯黃，如果在瓜田挑瓜，根據瓜須節位上的葉子即可辨別瓜是否成熟，成熟的哈密瓜更甜。
黃皮哈蜜瓜的功效與作用
1、除煩熱、生津止渴
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
2、催吐
現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
3、護膚
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。
4、補充維生素
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、預防冠心病
哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，佳能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。
