肉類熱量排行榜，卡路里一般是食物所含熱量的表示單位，吃肉可以說是很多人都喜歡的，多吃肉才能更有營養，但是有些肉的熱量很高不適合減肥的人吃，下面來看看肉類熱量排行榜吧。
肉類熱量排行榜1
1、肥豬肉
100g肥豬肉中含有807大卡的熱量。肥豬肉中含有一定數量的膽固醇，膽固醇是人體組織細胞所不能缺少的重要物質，它不僅參與細胞質的產生，而且也是產生膽汁酸、維生素D及其甾體激素的原料，適量攝入一些有一定益處。
2、肥瘦相間的豬肉
100g肥瘦相間的豬肉中含有395大卡的熱量。肥瘦相間的豬肉中含有蛋白質食物和人體所需的所有必需氨基酸，此外還含有豐富的各種營養元素和礦物質。
3、雞肉
100g雞肉中含有181大卡的熱量。雞肉白質的組成成分較高，種類較多，且吸收率高，極易被人體消化和吸收利用。其中含有的不飽和脂肪酸類對身體發育有重要作用，其可以平衡飲食中的人體脂肪和不飽和脂肪酸。
4、肥瘦相間的牛肉
100g肥瘦相間的牛肉含有203大卡的熱量。牛肉要比生豬肉鮮嫩，不僅口感更好，而且比生豬肉的人體脂肪、膽固醇含量要低。
5、瘦豬肉
100g瘦豬肉中含有143大卡的熱量。瘦肉中含有豐富的B族維生素和鐵元素，因此精瘦肉也是是人體補充B族維生素的關鍵來源。
6、雞胸肉
100g雞胸肉中含有133大卡的熱量。雞胸肉是雞肉發熱量最少的.部位，也是減肥瘦身期內蛋白質含量較高的食物，是很多減脂餐的必備。
7、肥瘦相間的牛羊肉
100g肥瘦相間的牛羊肉中含有125大卡的熱量。新鮮的牛羊肉中含有豐富的蛋白質，比生豬肉更符合人體的需要，還能提高機體的抗病能力。
8、瘦牛肉
100g瘦牛肉中含有133大卡的熱量。瘦牛肉中含有豐富的鐵和鋅元素，鋅助於提高記憶力，而且其中含有的維生素E是一種促進大腦機能的抗氧化劑。
9、草魚肉
100g草魚肉中含有118大卡的熱量。草魚富含優質蛋白質，氨基酸種類齊全，易於消化。在草魚體內極少量的脂肪是由不飽和脂肪組成，含有豐富的營養元素，尤其在鈣、磷、鉀、鎂含量較高。
10、瘦牛羊肉
100g瘦牛羊肉中含有106大卡的熱量，適當吃瘦牛羊肉有利於提升整體蛋白的攝取，而且還有利心臟的保養。
肉類熱量排行榜2
肉類熱量表：
1、豬小排：295大卡（每100克）。
2、雞（土雞，家養）熱量：124大卡（每100克）。
3、雞（母雞）熱量：256大卡（每100克）。
4、雞（肉雞，肥）熱量：389大卡（每100克）。
5、蝦熱量：93大卡（每100克）。
6、鴨肉熱量：240大卡（每100克）。
7、豬蹄熱量：260大卡（每100克）。
8、豬肉（瘦）熱量：143大卡（每100克）。
9、雞蛋白熱量：60大卡（每100克）。
10、火腿腸熱量：212大卡（每100克）。
11、雞胸肉熱量：118大卡（每100克）。
12、荷包蛋（油煎）熱量：195大卡（每100克）。
13、鹹鴨蛋熱量：190大卡（每100克）。
14、豬肉（肥瘦熱量：395大卡（每100克）。
15、瓦罐雞湯（含料）熱量：190大卡（每100克）。
16、瓦罐雞湯（無料）熱量：27大卡（每100克）。
17、豬肉（脯）熱量：349大卡（每100克）。
肉類熱量排行榜3
豬肉
395千卡（約每100克食物中的含量）
是豬科動物家豬的肉。其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃肌瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
鴨肉
240大卡（約每100克食物中的含量）
鴨是爲餐桌上的上乘餚饌，也是人們進補的優良食品。鴨肉的營養價值與雞肉相仿。在中醫看來，鴨子吃的食物多爲水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。
羊肉
203大卡（約每100克食物中的含量）
既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱爲冬令補品，深受人們歡迎。
牛肉
125大卡（約每100克食物中的含量）
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
雞肉
115大卡（約每100克食物中的含量）
雞肉，指雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。
