常吃香蕉對身體有什麼好處和壞處，在我們的生活中大部分的人都是十分喜歡吃水果的,而且不同種類的水果營養成分不同,很多都是我們人體所需的營養物質,以下常吃香蕉對身體有什麼好處和壞處。
常吃香蕉對身體有什麼好處和壞處1
吃香蕉有什麼好處
1、防癌抗癌
香蕉中含有一種特異的蛋白質，這種物質進入人體以後可以刺激t細胞的分化，能有效增強人體的抗癌能力，而且它在腸胃中會直接被人體吸收，抗癌功效十分出色。
2、預防胃潰瘍
香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用。通過堅持吃香蕉，可以很好地保護胃壁，從而預防胃潰瘍。
3、潤腸通便
香蕉含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，而且能提高人體的消化能力，可以加快人體代謝，人們在空腹狀態下多吃一些香蕉，能加快身體內大便生成與排出，可以起到清腸排毒，潤腸通便的重要作用。
4、預防高血壓
香蕉中含有大量的微量元素鉀，它能讓人體內鈉離子快速排出，從而也就起到降血壓的作用，另外，香蕉中還含有一定數量的鈣，這種物質對人類的高血壓也有一定預防作用。
5、減肥瘦身
香蕉是一種低熱量水果，它含有大量膳食纖維，人們食用以後能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而且這種水果還能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用減肥效果特別明顯。
吃香蕉有什麼壞處
如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經，這些都是人們吃香蕉以後經常會出現的一些不良症狀，也是人們吃香蕉的重要壞處。
經過上文的介紹後，相信大家對吃香蕉有什麼好處和壞處已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
常吃香蕉對身體有什麼好處和壞處2
吃香蕉有什麼好處
1、預防高血壓
預防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因爲香蕉是一種高鉀水果，它能加快人體內鈉鹽代謝，而那樣數量過高，又是導致人體血壓升高的重要因素，所以人們平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持健康穩定狀態，能有效減少高血壓的發病率。
2、潤腸通便
潤腸通便也是人們吃香蕉的重要好處之一，它含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，而且能提高人體的消化能力，可以加快人體代謝，人們在空腹狀態下多吃一些香蕉，能加快身體內大便生成與排出，可以起到清腸排毒，潤腸通便的重要作用。
3、減肥瘦身
日常生活中多吃一些香蕉還能減肥瘦身，因爲香蕉是一種低熱量水果，它含有大量膳食纖維，人們食用以後能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而且這種水果還能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，能防止脂肪在身體內堆積，經常食用減肥效果特別明顯。
吃香蕉的壞處
人們每天適量吃1到2根香蕉，對身體只有好處沒有壞處，但如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降。女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。
常吃香蕉對身體有什麼好處和壞處3
1、吃香蕉的好處
平時吃香蕉能爲人類身體補充多種必需的營養成分，因爲香蕉中不單含有大量糖類，物質還含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，也能加快人體內食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。除了這些營養成分以外，香蕉中還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纖維，這些物質既能滿足人體代謝時對營養的需要，也能清腸排毒，預防癌症。
2、功效與作用
1、預防冠心病
平時生活中人體內的膽固醇數量過高，以後就會引發冠心病或者動脈硬化，如果平時多吃一些香蕉，就能預防這些疾病發生。因爲香蕉能有效清理人體內積存的膽固醇，能淨化血液也可以減少，人體對脂肪的吸收與攝入，從而也就減少了冠心病與高血脂的發生機率。
2、預防胃潰瘍
胃潰瘍是生活中人類最常見的消化道疾病，發生以後往往會導致胃出血或者消化能力下降，嚴重時還會誘發胃癌，如果平時能堅持多吃一些香蕉，就能有效預防胃潰瘍發生，因爲香蕉中含有的一種微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能減少病毒對胃黏膜的傷害，抑制潰瘍發生。
3、治療高血壓
高血壓也是香蕉的重要作用，因爲香蕉是一種高鉀低鈉的水果，平時人們使用它以後能吸收豐富的微量元素鉀，這種物質進入人體以後，不但能維持人體內部環境的價量平衡，還能促進人體內多餘微量元素鈉的排出。而鈉這種物質是引發高血壓與身體水腫的重要成分，所以人們吃香蕉清除身體內的鈉以後就能讓過高的血壓降下來。
3、不適合吃香蕉的人羣
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是佔水果中上一部分的，並且不算含糖量的話，就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因爲香蕉的'升糖指數在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人最好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會加重體寒症狀，不利於身體健康。還有，平時吃香蕉要適量，不能過量，食用過多會導致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利於康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
關節炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
空腹的人不適合吃香蕉
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利於身體的健康。
