油膩的食物有哪些，油膩的食物總是深受大家的喜歡，很多人都是會大吃大喝，暴飲暴食，每次都要吃很多油脂過高的食物，和吃一些油炸食品，下面看看油膩的食物有哪些及相關資料。
油膩的食物有哪些1
肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春捲、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之爲食物。
食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用爲人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物。
例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。凡在烹調中使用過量食品油調理的均可歸於油膩食物，因爲這些食品藏有大量油脂。因爲其中油脂太大，所以可稱爲：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調拌食品。
月餅也屬於油膩之物，因爲在製作時加入了大量糖和油，會引起“三高”——血壓高、血脂高、血糖高。
本身含有大量葷油的禽肉類食物，如肥肉，雞皮，多脂肪動物腸等，大量使用這些食材二次加工的食物，如燉的湯也屬於油膩食物。
油膩的食物有哪些2
1、生冷食物類食材：冷食、冷飲，很多的生吃蔬菜水果和新鮮水果等，爲脾胃虛弱腹瀉病人所忌。
2、黏滑類食材：檽米、麥籽、麥子等所製作的豆麪食品等，爲脾虛、食慾不佳、消化不良，或外感風寒初起病人所忌。
3、油膩感類食材：葷油、白肉、油油炸食品、奶製品(奶、酥油、酸牛奶)等，爲食慾不佳或咳嗽痰多病人所忌。
4、腥臊類食材：海魚有哪些、無鱗魚(平魚、巴魚、目魚、比目魚、石斑魚、泥鰍魚、泥鰍等)、蝦、蟹、海鮮(瑤柱、牡蠣幹、生蠔等)、牛肉、羊肉、鹿肉等，爲外感風熱症、痰熱症、斑、疹、瘡、瘍等皮膚病病人所忌。
5、辛辣食物類食材：蔥、姜、蒜、朝天椒、麻椒、莧菜、酒、煙等，爲內熱症病人所忌。
6、發物類食材：指能造成舊疾復發，新病體重增加的'食材。除所述腥、羶、辛辣食物等食材外，還有一些獨特的食材，如烏麥、豆芽菜、紫花苜蓿、鴨肉、雞頭、鴨脖子、豬頭肉、驢頭肉等，爲哮喘、抽畜及其皮膚等病人所忌。
油膩的食物有哪些3
解油膩的食物有哪些
1、 我們飲食長期過於油膩，會嚴重影響到我們身體的健康，如果避免不了，我們要多吃一些解油脂的食物，可以有效地分解出我們所吃的油脂，那麼，都哪些食物可以有效地分解油脂呢？
2、 如果想有效地分解出體內的油脂，我們可以多喝一些大麥茶或者綠茶，喝大麥茶或綠茶可以對我們腸子蠕動有效分解，還可以促進我們的消化，最好是喝一些開水泡出來的茶效果比較好。
3、 可以分解油脂的食物還有各種水果，比如蘋果，橙子等水果，因爲這些水果的熱量都很低，具有很多膳食纖維，水果兒都有解油膩，促消食的功效，還可以多喝一些水，因爲水可以有效地促進新陳代謝。
注意事項：
長期吃過於油膩的食物對我們的健康非常有害，所以我們儘量不要吃過於油膩和油炸食品，如果吃了以後我們要多吃一些解油脂的食物比如蘋果，橙子，香蕉等水果，還要多喝一些綠茶或者大麥茶，既可以養生又可以解油脂。
