肥厚油膩食物有哪些，隨着現在的生活水平的不斷提高，人們的飲食上有了很大的一個提升，一些肥厚油膩食物就吃的多了，那麼什麼是屬於肥厚油膩食物，以下分享肥厚油膩食物有哪些。
肥厚油膩食物有哪些1
凡是在烹飪中用了過多的食品油調理過多的食物，都可以歸於油膩的食物，因爲這些食物含有大量的油脂。由於其油脂過多，故可稱爲:油炸食品(油條)、油煎食品、調炒紅油食品。月餅也屬於油性食品，由於製作過程中添加了大量的糖分和油脂，會導致“三高”——血壓高，血脂高，血糖高。
禽肉本身含很多油，如肥肉、雞皮、多脂動物腸等，大量使用這些原料進行二次加工的食品，如燉湯，也屬於油膩食品。解膩食品牛奶牛乳富含乳清酸和鈣質，可抑制膽固醇在動脈血管壁上的沉積，還可抑制體內膽固醇合成酶的活性，降低膽固醇的生成。
葡萄葡萄汁和葡萄酒中都含有一種白黎蘆醇，它是天然的降膽固醇物質。同時，動物試驗也證實了葡葡葡萄糖可以降低膽固醇，抑制血小板聚集，因此，葡葡糖是高脂血症患者的最佳食品之一。
穀物穀物中富含鈣、磷、硒及卵磷脂、維生素E，對降低血清膽固醇有一定作用。印度人很少患高血壓和冠心病，這主要是因爲他們的主食是玉米。蘋果由於蘋果富含果膠、纖維和維生素C，因此具有很好的降脂效果。
假如每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大部分人血液中的LDL膽固醇(對心血管有害)就會下降，而對心血管有益的LDL膽固醇水平則會上升。研究表明，約80%的高脂血症患者膽固醇水平有所下降。
大蒜蒜頭含有多種硫化物，這些物質能降低血液中的膽固醇，阻止血栓形成，幫助增加HDL。大蔥除了含鈣，磷，鐵，糖和蛋白質，維他命A，C之外，韭菜還含有胡蘿蔔素和大量纖維等，可以促進腸胃蠕動，通便，排除腸內過多的營養物質，包括多餘的脂肪。
洋蔥大蔥含有前列腺素A，這是一種舒張血管和降壓的成分。此外，含稀丙基三硫化物和少量硫基氨基酸，除降低血脂外，還能防止動脈硬化。四十歲的人應該多吃一點。
肥厚油膩食物有哪些2
可以去油膩的食物有哪些？
因爲山藥具有“神仙之食”的稱呼，山藥特有的粘液蛋白是可以預防心血管系統的脂肪沉積，不僅防止了動脈硬化還能避免肥胖。
玉米中含有比較豐富的鈣、鐵、鎂等維生素，而且還富含膳食纖維，我們家中常吃的玉米油還具有降低膽固醇軟化血管的功效。
在我們做粥的時候有一種比較喜歡的，就是：桂圓銀耳粥，銀耳富含膳食纖維，不僅可以加強我們腸胃的'蠕動，還能增強免疫力。
在炎熱的夏季多喝綠豆湯不僅具有消暑的效果，還有益於消腫、排毒，不過使用高壓鍋煮的話，可以將綠豆更好的煮熟。
小米粥是很有營養的粥，無論是準媽媽還是小朋友都比較適合，是屬於比較溫和的纖維質，很容易被消化。
肥厚油膩食物有哪些3
1、肥羊肉、肥豬肉、豬油、雞皮、豬大腸、炸麻花、炸春捲、炸丸子、油條、撒子、油餅、炸薯條、炸雞柳、炸臭豆腐、炸茄盒、炸雞腿、炸雞翅、炸雞排、奶油、雪糕、板栗、膨化食品、甜點、漢堡等是油膩食物。
2、食物是指能夠滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱之爲食物。
3、食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白質、水構成，能夠藉進食或是飲用爲人類或者生物提供營養或愉悅的物質。食物的來源可以是植物、動物或者其他界的生物，例如真菌，亦或發酵產品像是酒精。人類藉由採集、耕種、畜牧、狩獵、漁獵等許多種不同的方式獲得食物。
