生冷油膩食物有哪些，現在很多的人都會爲了自己的身體健康就會忌口，特別是一些肥胖者，不但要忌油膩食物就連生冷的食物也儘量保持不吃，以下分享生冷油膩食物有哪些。
生冷油膩食物有哪些1
1、生冷食物，有兩種說法：
①一般意義上來說，“生冷”是指生的和涼的兩重意思，生冷食物是指，生的食物和冷的食物比如，生的水果，蔬菜，肉類，冷飲，冰淇淋，包括涼水。
②也有一說：並不是所有的水果都是生冷食物，"生"是指生吃的生菜，黃瓜之類的蔬菜類，刺身、涼拌菜等；”冷”則理解爲屬性爲陰，爲冷的東西，主要有冰凍的東西，冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白蘿蔔、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平時常吃的蘋果是溫性的。
2、油膩食物：
是指脂肪和膽固醇含量高的食品，尤其指動物脂肪。包括油炸食品、豬板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油膩食物。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。
3、辛辣食物：
辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物，包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、菸酒……
生冷油膩食物有哪些2
[生冷食品]一般說來，「生冷」是指生冷兩重含義，而生冷食品則指生冷食物，如生果、生菜、蔬菜、肉、冷飲、冰激凌等。
還有一種說法是:並非所有的水果都是生冷食物，"生"是指生吃的萵苣、黃瓜等蔬菜類，刺身、涼拌菜等;"冷"理解爲陰性，屬冷物，主要是凍物，冷物包括:西瓜、梨子、香蕉、白蘿蔔、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜等;平時常吃的蘋果是溫性的。
[油性食品]是指含脂肪、膽固醇較高的食品。比如油炸的食物，豬排骨，肥肉等。
炸過的和藏過的食物都是油膩的。
少吃油膩的食物對身體有好處，這種食物可以更直接的提供能量，但是吃多了容易引起體內的脂肪堆積而導致肥胖症。因此，建議你少吃一些油膩的食物，多吃一些綠色蔬菜，菌類食物，優質大米等，最好是飲食清淡一些。
這類食品有蔥，蒜，韭菜，姜，酒，辣椒，花椒，胡椒，桂皮，八角，小茴香，菸酒……無論如何，都有刺激作用。
在感冒期間，無論風寒還是風熱，都要忌食一切滋補、油膩、酸澀的食物，如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肉、糯米、黃芪、黃精、麥冬、人蔘、胎盤、阿膠、海魚、蝦、螃蟹、紅棗、烏梅等，以及各種粘糯的甜食。
相信大家都已經知道了生冷油膩的食物有哪些，其實油膩的食物就是油炸食品，但現在有很多孩子比較喜歡吃這種食物，所以父母一定要特別注意，而且也不能吃一些本身就是刺激性的食物，少吃一些對自己的身體是有益的。
生冷油膩食物有哪些3
生冷食物有哪些呢
生冷飲食一般是指:生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜(香)瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等;各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等;各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。寒性食物分類
生冷是指生的和涼的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉類、冷飲、冰淇淋、包括涼水。也指中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。
辛辣是指辣味重的和一些有特殊氣味的食物，比如川菜、火鍋、大蒜、胡椒、花椒、等。
其實生冷食物不能夠完全概括的，因爲這當中還包括了生的，還有涼的食物，這些食物都是蔬菜，還有冷飲等東西，這些食物儘量的不要單獨去吃太多的，可以搭配一些其他屬性的食物一起吃的，這樣的話也可以使得自己的身體當中攝入的營養物質是均衡的，不會那麼不平衡的。
寒涼生冷食物有哪些
很多的飲食對於我們的身體會造成嚴重的傷害，特別寒涼生冷的食物，女性在月經期間吃一些寒涼生冷的`食物會導致月經紊亂的症狀產生，男性長時間的吃這種食物不僅會造成胃部的傷害，同時還會引發很多的男性疾病，想要避免食用寒涼生冷的食物，就需要對於這些食物進行了解，那麼寒涼生冷食物有哪些?
生冷和寒涼性食品包括：
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子、絲瓜、白菜、通心菜、白蘿蔔以及香蕉、雪梨、西瓜、螺螄、河蚌、鴨子、蜆肉、章魚、烏鱧、柿餅、苦瓜、冬瓜、、生菜瓜、芹菜、蓴菜、竹筍、、地耳、海帶、紫菜、豆腐、綠豆、綠豆芽、菊花腦、萵苣、若蓬萊、生蘿蔔、蘋果、香蕉、枇杷、草莓、金銀花、菊花、胖大海、草菇、金針菇、裙帶菜等
很多的食物都是涼性的，對於體寒的患者來說一定要減少使用量，我們在平時的生活中需要全方面的注意自身的飲食，根據自身的身體情況來進行飲食的調理，但是不能過度的挑食，以免造成身體裏面營養不足，對於身體產生傷害。
生冷食物哪些呢
其實我們每天的食物都是非常豐富的，而且烹飪的方法也算是非常的複雜，很多人們總是會覺得有些挑花眼的，甚至是分不清自己吃的食物是分爲哪一類的，很多人們對於這樣的疑惑是不以爲然的，其實這樣做的後果是無法估量的，所以我們在吃東西的時候就應該要吃到是否是生冷食物，有些生冷食物吃了以後甚至是會危及到我們的生命。
1、調味品：食鹽、麪醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕(生)、馬齒莧、蓴菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、乾薹、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑(微寒)、木耳菜(西洋菜)、髮菜(龍鬚菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、海藻
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋(性微寒)
4、肉類：海粉、蜆(河蜆)、田螺(大寒)、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜(香瓜)
6、乾果：柿餅
7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人蔘葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍茶、黃練牙茶、箬葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶
8、中藥：麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、幹葛、金鈴子、茅草根、白礬。
綜上所述，我們已經知道了生冷的食物有哪些，就連一些我們比較常見的調味品都是有屬於生冷食物的，比如說食鹽，醬油等，這些調味品是我們經常可以用到的，但是卻沒多少人會知道這竟然是屬於生冷食物的，還有金銀花茶，這也是屬於生冷食物的，所以最好是不要喝太多。
生冷的食物指的是什麼
生冷的食物基本上就是指的是屬性爲寒性的食物，或者是沒有進行一系列工序的食物，這些食物是不能夠經常吃的，甚至都不能夠去吃，一旦吃了以後對自己的身體傷害是比較大的，特別是有一些生病的人們儘量的不能夠吃生冷食物的，必須要吃一些溫性的食物，這樣的話對自己的身體還是比較有好處的，因爲不會對自己的胃部有太大傷害。
