首頁 > 美體瘦身 > 局部減肥 > 把握好這七天 胸部想大就大

把握好這七天 胸部想大就大

來源:秀美派    閱讀: 2.79W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

【導讀】: 減肥不能閉門造車,什麼都自己嘗試一次從失敗中吸取教訓,會讓你白白浪費幾年的時間,甚至一點點吞噬你原本膨脹的信心和毅力。所以,我們要多總結多交流,一起進步!

減肥 不能閉門造車,什麼都自己嘗試一次從失敗中吸取教訓,會讓你白白浪費幾年的時間,甚至一點點吞噬你原本膨脹的信心和毅力。所以,我們要多總結多交流,一起進步!

把握好這七天 胸部想大就大

  今天主要是跟大家分享怎麼攻克減肥中的一大難題——減size保cup。size是指身體的型號,cup就不用解釋了吧。主要說保cup,因爲減size的經驗太多了。
  1. 瞭解我們的身體。
  cup 大小主要由遺傳決定,還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的mm,就必須自己多注意了。均衡飲食,保證蛋白質攝入,cup一定有得救。
 豐胸 佳期:
  在mc來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。
  11-13這3天爲最佳豐胸時期,18-24這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
  2. 選對食物
  很多mm覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素,這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
  必選食物:木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可,別補過了,陪了夫人又折兵。

把握好這七天 胸部想大就大 第2張

  3. 做對運動
  很多mm說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣,因爲這些運動燃脂效果比較好,心臟附近的血液循環肯定是比較好的,進而就容易燃燒脂肪 了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
  我以前跳舞跳操,瘦的很快,但是cup沒有變化,比現在情況還好。就因爲舞蹈已經健美操 都有很多針對胸部的塑形動作。
  必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽 中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈按摩。切記,不可太用力,容易打散乳腺讓mm下垂。這時候,綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了
  小提醒:
  保 cup甚至是增cup跟減size一樣不是一天兩天的事,經常有人問我你吃了兩天木瓜或者喝了兩天核桃水了有沒有變化啊。十幾二十年的情況不是這麼容易改善的啦。發生變化要以一個月爲週期,因爲我們的激素分泌水平的波動受mc的影響。至於是否最終成功了,至少要過3個月。
  總結:
  不管減size還是保cup都需要很好的計劃以及完美的執行力;
  多肯定自己的變化,不要總埋怨爲什麼效果怎麼不明顯;
  我們的身體是很微妙的,像對待朋友一樣對待她往往會收效甚佳。

減肥方法
局部減肥
美體秀場
減肥經驗
運動健身