小孩如何補充鋅，孩子缺鋅有時會比寶寶缺鈣更嚴重，影響寶寶的發育甚至嚴重時會影響智力，所以給孩子補鋅對孩子而言是非常重要的，下面爲大家分享小孩如何補充鋅。
小孩如何補充鋅1
1、首先，兒童缺鋅可利用食補來進行改善，可以適當多吃以些富含鋅元素食物，比如說給孩子吃一些深海魚類，這類食材肉質中含有非常豐富的鋅元素，孩子常吃這些魚類，能夠實現快速補鋅的作用。
2、兒童除了膳食以外，還可以通過專業的藥物來進行補充，可以選擇口服補鋅的藥物，這種補鋅的方式就效果來說是目前最好的，適合缺鋅比較嚴重的患兒，但是需要在醫生的指導下進行用藥。
3、除了進食的辦法外，家長們也可帶孩子到郊外多曬太陽，也能夠起到補鋅的作用，太陽光不但具有強力的殺菌的作用，還能夠加快孩子體內微量元素的轉化，進而促使鋅元素更快的被身體吸收。
4、因爲一些蔬菜以及水果中都含有較爲豐富的鋅元素，生活中可以給孩子多吃些蔬菜水果，也能夠起到較好的補血作用，但是，在飲食方面需要合理搭配均衡營養。
5、最後，父母可以多帶孩子去郊外鍛鍊身體，兒童多鍛鍊對身體有很大的好處，鍛鍊可以提高自身身體素質，而且可以促進兒童骨骼的成長，同時也能夠加快人體對鋅元素的吸收。
孩子缺鋅是一種不容忽視的病症，爲了使得孩子能夠健康成長，還是需要及時進行補鋅治療的，當然，在補鋅治療的過程中見父母們也不能忽視其他微量元素的補充，孩子身體成長需要全面發展，這樣才能使得孩子擁有一個強健的.身軀。
小孩如何補充鋅2
剛出生的孩子需要吃母乳，母乳是鋅元素的主要來源，而且孩子也更容易吸收，特別是初乳當中鋅量很高。若是家長堅持給孩子餵母乳，那麼孩子可以吸收百分之六十以上的鋅元素，所以給孩子餵母乳比較好。
如果不給孩子餵母乳，那麼從孩子六個月之後就可以添加一些輔食了，可以吃一些含有鋅元素的輔食。比如瘦肉末，還有蛋黃和動物肝等，動物性的食物當中鋅量比較高，而且身體也很容易吸收。
孩子挑食的時候需要從食物當中攝入，家長一定要叮囑孩子按時吃飯，均衡飲食，這樣才能夠防止缺鋅。若是孩子缺鋅比較嚴重，那麼就需要藥物來補充了，藥物補充的時候一定要遵醫囑，不可以盲目補充，以免補鋅太多會對身體不利。家長平時也要細心觀察孩子的身體表現，按時到醫院做檢查，缺乏微量元素的時候積極補充。
小孩如何補充鋅3
孩子補鋅吃什麼
海鮮類：牡蠣、海蝦、海帶、蝦、扇貝等；
肉類：牛肉、雞肉、豬腎、肝臟等；
水果：花生、核桃、蘋果等；
1、西蘭花牛肉泥，牛肉也含鋅豐富，寶寶食物過敏寶寶可以選擇這道菜。用其他燉牛肉做的，醬汁也是有益的鋅補充劑。羊肉湯最好在一天內食用，可以放在白粥中。0.1歲以上嬰兒的麪條或米可避免你瞭解攪拌和切塊的做法。
2、南瓜泥（適合6個月以上）
原料：一小塊南瓜（約100克）
做法：將南瓜去皮，切成小丁；蒸入鍋內；將南瓜蒸成小碗，用小勺子搗成泥。
3、土豆泥（超過4個月）
材料：1片新鮮的發芽土豆
方法：將土豆去皮並切成小塊。在鍋中蒸汽或煮它們。將熟土豆放入一個小碗中，用勺子搗碎粘土。加入少許水並充分混勻。
4、捲心菜（超過8個月）
原料：100克捲心菜，1/2洋蔥，50克碎豬肉，洋蔥，生薑和澱粉
製作：將白菜洗淨，用開水燙去，切碎，洗淨洋蔥，剁碎末端，將油放入鍋中，加熱，在肉末中攪拌，加入洋蔥姜，翻炒幾下，加入水和切碎的洋蔥，煮至軟，加入捲心菜，用水，澱粉煮熟。
小孩如何補充鋅4
怎麼判斷孩子是否缺鋅
第一，孩子如果有很多東西不吃，並且頭髮髮量變少，就是因爲鋅的含量減少，影響腸胃的消化。
第二，孩子發育比較慢，如果孩子個子比較矮，那麼家長就該注意了。
第三，孩子喜歡亂啃東西，比如手指頭和衣服，甚至泥土，就是因爲鋅元素的缺失，導致舌頭的敏感度降低。
第四，孩子的身體變得很差，很是容易生病，總是反覆感冒，或扁桃體炎這些，家長就要提高警覺了。
孩子補鋅吃什麼好
一般情況下，我們會通過以下幾種方式給寶寶補鋅：
1、可以多吃含鋅的食物。
首選是貝類，牡蠣，蛤，蚌等含鋅都比較多。還有魚類，魷魚都可以。多吃動物內臟也可以。
2、補鋅的藥劑。
缺鋅的孩子一般都有挑食的毛病，這些含鋅高的食物，他們不一定喜歡吃。那就需要喝葡糖糖酸鋅，或者鈣鐵鋅一起補。
而在這個過程中，通過食物補鋅是最好的，我們平時吃的很多食物中都含有鋅，所以如果孩子缺鋅的情況不是很嚴重的話，可以通過食補的方式給寶寶補鋅。
含鋅量比較豐富的食物有以下幾種：
海產品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。
肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。
堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎後再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息)。
豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。
穀物：如全穀物、強化早餐穀物等。
乳製品：如牛奶、奶酪等。
孩子補鋅注意事項
1、盲目過量補充鋅可能引起鋅過量或鋅中毒。過量的鋅可干擾銅、鐵和其他微量元素的吸收和利用，破壞營養均衡，損害免疫功能。比如，就是成人攝入2g以上鋅可發生鋅中毒，引起急性腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等臨牀症狀。
2、尤其是服用鋅補充劑時，要評估其吸收代謝能力，建議在專業的註冊營師指導下進行補充。
