如何補充臉上的膠原蛋白，一個人臉上的膠原蛋白越多，皮膚就會顯得越緊實、飽滿，形容年輕都會說“滿臉的膠原蛋白“，不過隨着時間的流逝，臉上的膠原蛋白會慢慢流失。那麼該如何補充臉上的膠原蛋白呢？
如何補充臉上的膠原蛋白1
如何補充臉上的膠原蛋白
1、花膠補充膠原蛋白
花膠主要含有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，營養豐富，並且花膠具有高蛋白卻低脂肪的特性，女性食用滋補的同時也不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。
2、銀耳補充膠原蛋白
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，長期食用銀耳可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑，不過注意烹調的時候少放糖。
3、魚皮補充膠原蛋白
魚皮是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量比魚肉要高，而且含量最高可佔蛋白質總量的80%多。魚皮的營養價值及滋補效果雖然與其他的肉皮類似，但膽固醇、脂肪含量卻很低，是非常營養的食物。
4、豬皮補充膠原蛋白
豬皮味甘、性涼，除了能補充充足的膠原蛋白之外，經常食用豬皮能減慢機體細胞老化，尤其能改善陰虛內熱的症狀有很大改善。豬皮本身熱量比較高，但做成肉皮凍的話，熱量就沒有那麼高了。
5、豬蹄補充膠原蛋白
豬蹄也是公認的美容潤膚食材。豬蹄營養豐富，每100克豬蹄中含蛋白質22.6克，脂肪18.8克，熱量1088千焦，還含有鈣、磷、鐵及各種維生素，除此以外，豬蹄所含的膠原蛋白特別豐富，是構成肌腱、韌帶及結締組織最主要的成分，常吃豬蹄能使細胞變得豐滿、完整，保持皮膚彈性與溼潤，有效防止肌膚老化。
如何補充臉上的膠原蛋白2
如何補充臉上的膠原蛋白
膠原蛋白對皮膚的好處：
1、膠原蛋白除皺
膠原蛋白能夠幫助維持肌膚網狀支撐體的柔軟性，從而維持肌膚的.彈性，防止肌膚出現皺紋。皮膚中一旦膠原蛋白缺乏，皮膚就會失去彈性和保水度，肌膚加速老化，皺紋、色斑等產生。
2、膠原蛋白潤膚
膠原蛋白屬於高度親水性的物質，存在在皮膚中的膠原蛋白能夠幫助真皮層涵養大量的水分，讓肌膚能夠保持水嫩、潤滑的狀態。
3、膠原蛋白緊膚
膠原蛋白能夠幫助填充在皮膚組織之間，從而增強皮膚細胞之間的緊密度，皮膚張力擴大，毛孔縮小，肌膚自然就緊繃而富有彈性。
4、膠原蛋白修復
膠原蛋白能夠幫助修復受損肌膚，加速受損肌膚的自我修復。膠原蛋白能夠是皮膚細胞正常的生長，並且膠原蛋白能夠幫助消除炎症，更新肌膚。
5、膠原蛋白改善過敏肌
膠原蛋白對於改善過敏肌有着很好的效果。敏感肌膚的產生多是因爲肌膚中膠原蛋白層遭受破壞，膠原蛋白出現流失、斷裂等，導致皮膚失去保護屏障而易過敏。所以補充膠原蛋白，維持皮膚膠原蛋白含量對改善過敏肌有很重要的意義。
