孩子補鋅的方法

孩子補鋅的方法，對於很多家庭來說，孩子是最重要的，未來的好壞，取決於孩子現階段的成長，都說“長大後我就成了你”，其實孩子惡作劇只是想要父母的陪伴而已，以下是孩子補鋅的方法方法。

如何給孩子補鋅：

1、 食補

這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。

不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7—12個月每天需鋅5毫克，1—10歲每天約需鋅10毫克。

每百克食物的含鋅量約爲：

豬瘦肉3。8克；

豬肝4毫克；

雞肝5毫克；

蛋黃3。4毫克；

海帶3。2毫克；

魚蝦8毫克。

2、 藥補

如果缺鋅較重或缺乏上述食物時，就不得不借助藥物之功了。

硫酸鋅：最早用於臨牀，但缺陷也多，長期服用可引起較重的.消化道反應，如噁心、嘔吐甚至胃出血。

葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯後服用可以消除，嬰兒可溶於果汁中喂服。

鋅酵母：最爲理想，是採用生物工程技術生產的純天然製品，鋅與蛋白質結合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂於接受。

食補特別是藥補，爲取得理想效果，以下幾點技巧很重要，你不可不知：

1、 注意補鋅的季節性：

夏季由於氣溫高，孩子食慾差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高於其他三季。

2、 謹防藥物干擾：

不少藥物可以干擾補鋅的結果，如四環素可與鋅結合成絡合物，維生素C則與鋅結合成不溶性複合物，類似藥物還有青黴胺、葉酸等。補鋅時應儘量避免使用這些藥物。

3、 食品要精細：

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。

4、 莫忘補充鈣與鐵：

最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因爲三種元素有協同作用。

看了以上的說法，我們年輕沒有經驗的媽媽們是不是受益匪淺啊，一歲的寶寶還是很弱的，身體的機能還沒有發育完全，不能盲目的進行補鋅，最好是在食物的方面進行這樣比較的健康而且有用處，寶寶還小做好避免藥物的干擾，這樣對寶寶是非常不好的，希望以上的建議能幫助到年輕的媽媽。

如何給寶寶正確補鋅？

1、輕度缺鋅以食補爲主

對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有：

動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚

海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉

植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔

TIPS：輔食不要做得太精細，否則會導致食物中礦物質鋅的流失。此外，不要給寶寶吃含糖和纖維素太多的食物，會影響鋅的吸收。

2、嚴重缺鋅以藥補爲主

缺鋅嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鋅劑。常用的鋅劑有葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。

給寶寶補鋅時要注意4點：

1、鋅製劑不要和牛奶一起服用

葡萄糖酸鋅中的鋅容易和牛奶中的蛋白質相結合，腸道難以消化和吸收。建議在喝牛奶1小時後再補鋅製劑。

TIPS：其他高蛋白飲品，如乳酸類的飲料及豆漿，也不適合與鋅製劑一同服用。

2、鈣劑和鋅劑不能同時服用

若同時給寶寶補充鋅劑和鈣劑，會相互抑制吸收，需錯開時間服用。可上午補充鋅劑，下午或晚上睡覺前補充鈣劑。

3、補鋅不是越多越好

人體內的微量元素有一定比例，體內鋅含量過高，會干擾其他微量元素如鐵、銅等的正常代謝，還可以引起噁心、嘔吐發熱等中毒症狀，對健康有害。

4、根據缺鋅程度決定補充時間

應根據缺鋅的原因和程度決定補充劑量和服藥時間，在服藥期間應觀察其療效，以調整治療方案，以免補鋅過多。此外，爲了利於鋅的吸收，口服鋅劑最好在飯前1—2小時。