地震逃生自救方法口訣，地震逃生是我們每個人都需要了解的，就是爲了在災難來臨的時候我們有辦法進行一定的自我保護，對於這樣的情況我們要做好一定的知識儲備，以下整理了地震逃生自救方法口訣。
地震逃生自救方法口訣1
地震自救口訣一：七字訣
地震來臨時，一定要保持沉着冷靜，切勿驚慌。發生地震時，如果在室內，應牢記七字口訣：判斷、躲避和選擇。
一、判斷：判斷是遠震還是近震。如果是遠震，看着晃動幾秒鐘，再去打聽地震發生在哪裏、有多大。如果是近震，首先感到上下劇烈顫動，就要立刻採取行動，決不能遲疑。
二、躲避：迅速躲避在堅固的牀沿旁邊，衛生間、廚房、內承重牆的牆角、牆根。躲避時，身體要儘量全區縮小、臥倒或蹲下，隨手用物件護住頭部、捂住口鼻，另一隻手抓住固定物（牆角或桌角），地震時切勿盲目選擇跳樓。
三、選擇：地震時切勿盲目選擇跳樓。在室外活動的人們，要迅速的環顧四周，快速轉移到安全地帶，遠離建築物。如果車輛正在行駛，司機應採取緊急制動措施，將車停靠在路邊或寬闊地。
地震自救口訣二：順口詩
(1)高層樓撤下，電梯不可搭，萬一斷電力，欲速則不達。
(2)平房避震有講究，是跑是留兩可求，因地制宜做決斷，錯過時機諸事休。
(3)次生災害危害大，需要儘量預防它，電源燃氣是隱患，震時及時關上閘。
(4)強震顛簸站立難，就近躲避最明見，牀下桌下小開間，伏而待定保安全。
(5)震時火災易發生，伏在地上要鎮靜，沾溼毛巾口鼻捂，彎腰匍匐逆風行。
(6)震時開車太可怕，感覺有震快停下，趕緊就地來躲避，千萬別在高橋下。
(7)震後別急往家跑，餘震發生不可少，萬一趕上強餘震，加重傷害受不了。
二、地震時自救4大常識
1、大地震時不要急破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。
如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，牀鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2、人多先找藏身處學校、商店、影劇院等人羣聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3、遠離危險區如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4、被埋要保存體力如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
三、地震後的飲食注意
地震後飲食首先保證飲食量充足
由於地震災害面廣、受害人羣多，因此地震後最大的飲食問題是食物不夠，因此在面對災區人民的飲食支援和派發方面，應當首先確定食物量的充足，以碳水化合物和脂肪含量較多、能量較爲充足的主食爲主，如饅頭、麪包、餅乾、方便麪等。
主食最好要耐得住儲存，以避免因食物的腐壞、黴變造成災區人民食物中毒等。對於食物的生產日期也要特別注意，不發放過期和即將過期的食品。
地震後飲食其次保證食品衛生與安全
地震後特別容易發生大規模疫病，因此在日常飲食的過程中需要注意幾點：
1、一些不耐放的食物儘量趁新鮮時吃掉，不要等到放了好幾天再吃，注意不吃腐壞、發黴的食物，不吃過期食物，不要隨便採摘田間地頭的野菜作爲蔬菜進食;
2、飲用水選擇乾淨、清潔的瓶裝飲用水，不隨便喝山泉、河水等衛生得不到保障的水，在飲用之前儘量將水燒沸後再飲用，儘可能避免攝入細菌病毒，造成健康損害;
3、就餐的餐具無論餐前餐後都要注意洗淨並用開水消毒，消毒過後妥善保存，儘可能保證餐具的清潔性;
4、嬰幼兒及老人等免疫力較低的人羣要注意特別關照，嬰幼兒的奶粉應當先將水煮沸，冷卻到70度左右衝調奶粉，再冷卻到40度左右再給孩子喝，以免造成細菌病毒對孩子的侵襲;
5、注意個人衛生，飯前便後注意洗手，生食和熟食要注意分開放置，以免細菌交叉感染;
6、一旦出現上吐下瀉首先考慮食物中毒而非腸胃炎，此時要特別注意催吐，將嘔吐物等保存，儘快就醫並協助調查食物中毒源頭，以便查清中毒原因，進行徹底消毒，並預防再次中毒的發生。
四、地震後預防傳染病
一是確保不攝入受污染的食物和水。特別是對飲用水，有條件的.地區要向當地有關部門索取飲用水消毒片，消毒後煮沸再飲用。
二是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉水等。用過的餐具儘量用沸水消毒。
三是生活垃圾和糞便等儘量遠離避險地，同時不要處置在水源附近。有條件的地區，可以使用漂白粉等對周邊環境進行消毒。對孳生蚊蟲的積水，可以用敵敵畏等進行消毒。同時，可以投放一定的滅鼠餌料，避免老鼠造成疾病傳播。
四是對避險地周邊出現的動物屍體要遠離避險地和水源地深埋，對已經腐敗的，最好焚燒後再深埋。
五是積極承擔防疫職能，在發現周圍親屬、朋友出現傳染病症狀後，及時報告衛生防疫部門。
六是保持良好和正確的心態。地震後容易出現傳染病的高發甚至暴發，但只要採取正確的方法積極主動預防，大規模傳染病出現的機率並不大，是完全可以預防的;周圍親屬等出現的小的傳染病，只要治療及時，也完全不會造成流行，不必因此過於緊張。
地震逃生自救方法口訣2
地震逃生自救方法
1、躲在桌子等堅固傢俱的下面。地震時大的晃動時間約爲1分鐘左右。在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，也要用坐墊等物保護好頭部。
2、搖晃時立即關火，失火時立即滅火。地震時，關火、滅火是將地震災害控制在最小程度的重要因素。關火的機會有三次，第一次機會在大的晃動來臨之前的小的晃動之時，第二次在大的晃動停息的時候，第三次在着火之後，即便發生失火的情形，在1-2分鐘之內，還是可以撲滅的。
3、不要慌張地向戶外跑。地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
4、將門打開，確保出口。鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，所以，要將門打開，確保出口。
5、戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處。當地震時，人們都會有扶靠、抓住什麼的、心理。身邊的門柱、牆壁大多會成爲扶靠的對象。在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要注意用手或手提包等物保護好頭部
6、在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動。在百貨公司、地下街等人員較多的地方，依照商店職員、警衛人員的指示，鎮靜地採取行動。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。
7、汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛。發生大地震時，汽車會無法把握方向盤，難以駕駛。必須避開十字路口將車子靠路邊停下。爲了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
8、務必注意山崩、斷崖落石或海嘯。在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險，迅速到安全的場所避難。
9、避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度。地震發生後，宜採取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。
10、不要聽信謠言，不要輕舉妄動。在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。爲防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動。從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
地震逃生自救方法口訣3
在地震時如何逃生自救。
地震自救小常識有哪些：在高樓裏
遠離高層樓的窗戶：地震時，高層樓面向馬路的那面牆很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。現在的樓一般都是框架式結構，磚起到的作用是隔風隔雨，但不承重。地震時，常常是框架在，牆沒了，如果人躲在窗戶下，很容易被甩出去。
千萬不能坐電梯：地震發生時，千萬不能使用電梯。一旦斷電，上不來下不去就卡在裏面出不來了。萬一在搭乘電梯時遇到地震，可將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。
往哪兒跑要看情況：地震發生後，一定要往下跑嗎?答案是不一定。尤其是住在高樓層的住戶而言，往哪兒跑的原則應該是就近——離地面近就往地面跑，離樓頂近就往樓頂跑，總之，“見天見地”都能夠和外界接觸，相對更安全。
確認逃生通道還是過火通道：逃生時，一定要走逃生通道。高樓本身就是拔火罐，現在的高樓在設計時，有的設計了專門的過火通道，是用於疏通火情的，千萬要分清楚。
逃生繩使用分人羣：有的家庭備有逃生設備，比如速降繩，使用時一定要在一輪地震波結束後的平靜期。提醒您的是，使用速降繩的人一定是經過訓練的，速降過程中需要腳的借力支撐，否則跟跳樓沒什麼區別，只是多了根繩而已。
地震自救小常識有哪些：在矮樓裏
磚混樓更容易坍塌：在同等條件下進行比較，磚混結構的主要承重材料磚砌體爲脆性材料，抗震性能較差，框架結構稍勝之。地震發生後，住在磚混老樓裏面的人應更主動地尋找機會，迅速撤離。
一定要按順序逃離：2008年在汶川地震現場救援時發現，一些場所樓內的遇難者是在過道、樓梯或者屋門口附近。這表明地震時人們在外逃，但是還來不及到達安全地點就被倒塌的房屋掩埋。地震時，羣體逃生時一定要按順序逃離，前面的人爲後面的人逃生留下時間。
低樓層也不能跳樓：住在一、二層樓，也不要選擇跳樓逃生，跳樓不僅會造成骨折，還會被高處墜落的重物砸傷。
地震自救小常識有哪些：在平房裏
室內墜物最危險：住平房的居民，如地震發生時在室內，應立即躲到炕沿、牆根下、桌子及牀下。要儘量利用身邊物品，如棉被、枕頭等保護住頭部。因爲平房內空間狹窄，屋內東西多且放置多於高處，地震時很容易造成墜落傷害。
逃出謹防斷電線：若正處在門邊、窗邊，且窗外無其它危險建築，可立即逃到院子中間空地上。平房區電線零落，地震時火災發生率特別高，尤其要防。
最大的危險是街道：平房衚衕內路面狹窄，四處皆是自建房，倒塌的房屋可能把路面覆蓋住了，逃生之路並不順暢，此時能不能逃出去，就看命大不大了。
最不可取的行爲 ：千萬不要躲在房樑下，不要躲在窗戶邊。切忌逃出後又返回取財物。
