怎樣學會游泳呢

來源：秀美派閱讀: 4.21K 次

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怎樣學會游泳呢，很多不會游泳的女生應該都曾經有過學習游泳的經歷，但是卻被很多的困難給擊退了，其實游泳的方式有很多，學習游泳的要領也一樣是有很多的。那麼，怎樣學會游泳呢？

怎樣學會游泳呢1

1、識水性、學漂浮：學游泳不能對水產生恐懼，爲了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。

2、控制呼吸、在水中憋氣：初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水纔會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

3、練習划水和踏水：藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向着指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用；用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

4、找陪練人指導：會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

5、報名游泳班：當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，爲了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。

6、多下水，多練習：以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以爲了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習游泳的視頻，將看到的，學到的付諸於體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。

怎樣學會游泳呢2

技巧一：放鬆

游泳的時候身體要儘量的'去保持放鬆的狀態，你越緊張，身體越是不受控制。那麼怎樣纔算是放鬆的程度呢？首先我們要了解游泳時應該怎麼樣去用力，游泳最大的特點就是需要藉助水的力量來推進我們的身體，所以其實在運動中儘量的去保持肌肉的放鬆，不需要過度用力，用均勻適當的身體節奏，用力撲騰反而會更快的沉底喝更多的水哦。

技巧二：呼吸

在游泳時呼吸主要就是憋氣和吐氣了，掌握好什麼時候憋氣怎麼時候吐氣就不會怕被水淹了哦。就比如果最常見也比較易學的自由泳，它的換氣技巧就是：深深吸氣，頭埋於水下，儘量使整個人的身體保持一條直線，然後揮動手臂，在水下慢慢吐氣。游泳的時候要注意不要去假吸氣，要把嘴巴張開，確定自己的身體已經藏了滿滿的一口氣哦。