女人缺少維生素e會表現爲更易衰老，因維生素E具有抗氧化的作用，它可以延緩一個人代謝細胞的衰老，避免黑色素的沉澱。如果女性體內一直缺乏維生素E，會導致皮膚失去彈性，影響到一個人的自信心和美觀。所以女性日常多注意補維生素E，可以促進腦細胞的活力，對延緩衰老和保持自信是很有幫助的。
另外，維生素E在正常水平內可以起到防癌和延緩老年癡呆病症的作用，同時能保持心血管的活力，預防動脈硬化和血栓的形成，對於心臟類疾病也是具有一定療效的。維生素E多存在於豆類和植物油中，芝麻油中的含量是最高的，可以有效的減少膽固醇的沉積。除了通過食療的方法改善，平時要多加強戶外運動，讓女性在運動中達到強身的功效。
