裸睡的優點是什麼呢，當我們來到這個世界上，當我們離開這個世界的時候，都是赤裸裸的來而後赤裸裸的去，所以赤裸纔是人類最爲原始的面貌，下面分享裸睡的優點是什麼呢。
(1)有利於保健裸睡不但使人感到溫暖和舒適，還可用作一些緊張性疾病 的輔助治療，能使慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛得到顯着 改善，一些婦女常見的痛經與頸肩痛等也逐漸減輕。
(2) 有利於睡眠因手腳冰涼而久久不能人睡的婦女，裸睡能使其更快人睡。
裸睡的好處和壞處
第一、裸睡可以增強免疫力，因爲裸睡的過程中，有利於身體增強皮腺，有利於汗腺的分泌，同時出汗還能達到排泄和再生的作用。同時裸睡也會很大程度上有利於我們的神經系統的調節功能。
第二、裸睡可以減肥，裸睡可以讓皮膚正常的呼吸，而穿着衣服再蓋着被子就容易造成皮膚不正常呼吸和限制汗液的蒸發，同時衣服和被子的壓迫感會直接影響到我們的血液流通，裸睡可以讓皮膚自由呼吸，加速血液循環，也就可以消耗更多的脂肪。
第三、裸睡可以保護私處，有利於私處的血液循環，增強性能力；同時還有美容的作用。
但是裸睡也有壞處的，裸睡是讓皮膚完全暴露在環境液蠢中，而空氣中的`灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於易過敏逗埋大體質和初在生命階段的人應該很小心，而且在夏天裸睡的話容易導致身體的因受風着涼而引起身體痠痛等不適的症狀。
裸睡要內褲嗎
男性在睡眠的過程中不要穿太緊的內褲，可能會導致陰囊的溫度過高，對男性精子的生成可能會有一定的影響，而且經常的裸睡可以讓男性增強自信，裸睡的過程中，也可以是夫妻之間的性生活更加的協調，但是有的男性如山豎果出現了性生活方面的障礙，這種情況下最好要穿上睡衣睡覺，所以裸睡雖然是一種比較好的預防疾病的方式，但是也是因人而異的。
女性裸睡要穿內褲嗎
所謂裸睡，當然是全裸而睡，但是如果只穿一件內褲睡覺的話，也可以勉強算裸睡，只不過是裸得不夠徹底而已。實際上，對於男性來說，不穿內褲睡覺的男性精子質量要明顯好於那些喜歡穿着內褲睡覺的男性精子質量，因爲人體本來在睡覺時就需要散熱，而穿着內褲睡覺會使男性私處的溫度升高，不利於精子的發育。而對於女性來說，其實不穿內褲睡覺也是非常有利的。因爲女性的私處常常處於溫暖潮溼的狀態，比較容易滋生細菌，而脫掉內褲束縛，保持乾爽多氧的狀態，更有益於女性健康。不過，由於女性的生理結構比男性更爲特殊，所以更容易受外部環境的感染，再加上牀單和被褥也不可能處於無菌狀態，所以爲了避免感染，女性可以在睡覺時儘量穿透氣性比較好的純棉內褲，款式上也要儘量寬鬆，經期還可以選擇有防滲漏功能的生理褲。
孕婦可以裸睡嗎
孕婦可以裸睡。這是個人睡眠習慣的問題，只要自己覺得舒適就可以。一般來說，孕婦裸睡對寶寶沒有什麼傷害，反而具有很多意想不到的好處。
裸睡有什麼注意事項呢
1.空間要隱祕、獨立
在裸睡時選擇一個合適的'空間和時間是非常重要的，因爲如果你在一個大家庭或集體生活的空間內選擇裸睡，那種緊張的氣氛反倒會給你施加壓力，甚至會對你產生一些不利的因素。
2.房間要多開窗通風
只有保證房間內的空氣流通，我們纔會感覺到房間內的舒暢溫馨，睡覺時才能放鬆自己的心情，對身體纔有利。
3.常曬洗被褥
被單、牀單等上面都有許多的細菌，甚至還有許多寄生蟲繁衍在上面，憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子，最好是隔一段時間就洗一次，這樣病菌也不容易在上面繁衍。
4.保護好自己的隱私
有時一天光忙於學習和工作，回去之後是很容易忘拉窗簾或關門的，尤其是女生要特別注意，裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好，門窗是否關好纔可以。
女性裸睡的好處
讓女性私處更健康
女性陰部常年溼潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。
有助於喚醒激情
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認爲，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
能提高睡眠質量
臥室溫度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。
美容又護膚
過熱的'睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體溫微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。
能避免肥胖
裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。
讓你更自信
充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。
裸睡方法
裸睡是一種生活方式，這種生活方式能夠讓我們更好的放鬆下來，體會睡覺的美妙，不過怎麼算是裸睡呢，全部脫光還是隻穿內衣褲呢，這個還是得看你自己的喜好，也許不穿纔是最健康舒服的，但如果你覺得穿了心裏會舒服些，那麼穿了害處也不會太大，不過晚上睡覺的時候穿的內衣褲一定要是十分舒適，最好是睡覺的時候感覺不到束縛，這樣纔不會影響到睡眠。
