養生補氣血方法有哪些，健康的身體是我們生活的基礎，經常不注意身體的人要注意這幾點了，堅持養生對我們有會到處，對身體素質也好，現在分享養生補氣血方法有哪些，一起來看看吧。
養生補氣血方法有哪些1
中醫養生補氣血1、中醫草藥黃芪
黃芪爲豆科植物黃芪的乾燥根，以肉黃白，質堅而爲易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者爲佳。
黃芪性微溫，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之症。
若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便祕等實熱症者忌用。
中醫養生補氣血2、中醫草藥人蔘
這是最重要，最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，爲補益保健之佳品。
若燉服，用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人蔘有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人蔘乾燥後，研爲細末，每次用量1—2克。若酒浸，將人蔘切碎，放人好米酒內浸泡，—般1個月後便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
中醫養生補氣血3、中醫草藥西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產於美國和加拿大，移種於我國的叫種參，藥用其根，爲貴重藥材，是清補保健之妙品，凡欲用人蔘而不耐人蔘之溫者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益於嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動後疲勞乏力，口於而渴，大汗出者服用。
在使用時，可研爲細末，每次服1—1.5克，溫開水送下;亦可單獨水煎，每劑1.5--3克;存放時要防腐，防蟲蛀，可乾燥後密封保存，或放於陰涼乾燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
養生補氣血方法有哪些2
一、食物補氣血
食物是人體每天保證能量的主要來源，在日常的飲食中有大量的補氣血元素伴隨着食物的攝入而被人體吸收，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。可以多吃些動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等，所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。
二、保健品補氣血
補氣血是中醫裏提到的，主要是針對人體氣血虧而導致出現，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、暖氣、食慾不振、消化不良、脫髮、不停矢氣、便祕等的治療方法，那麼中藥保健品就更加適合補氣血來緩解這些症狀如封陽口服液。
三、液體補氣血
液體是人吸收能量最好的來源，液體在人的消化道通過滲透、擴散、主動吸收、交換吸收等方式進入血液、淋巴管,輸送到身體的各個器官,發揮作用；而固體必須經過一些消化酶作用,在一定的條件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人體吸收利用.所以說,液體比固體更易吸收。所以液體補氣血更容易被人體吸收。
四、分開補氣血
補氣血並不是所以的人都需要同時補氣血，有些人補氣血的時會出現頭痛、煩躁不安、手足心發熱、胸悶如堵、腹脹如鼓等症狀，而這些症狀正是由於氣補多了導致的，那麼怎麼樣才能防止氣補多了又能停止補氣，而不影響補血了？氣血分開補是最好的辦法，人體白天是靠氣運行，白天補氣效果最佳，晚上是靠血運行，那麼晚上補血效果最佳，這樣既能保證氣補多了停止不補了又不會影響晚上補血，所以補氣血分開補更安全。
養生補氣血方法有哪些3
補氣血最快的方法
1、洗熱水澡
洗澡是我們每天都要做的事情，但是，作爲女性，一定要記住，在洗澡的`時候，千萬不要用冷水洗澡，無論何時何地一定要注意用溫水洗澡才能夠對身體健康有幫助，不至於讓寒氣侵入身體，切忌要用溫水洗澡哦!
溫水洗澡不僅對身體好，還會對我們的皮膚有好處，在溫水的作用下，毛孔張開，這個時候能夠非常有效的清潔毛孔，讓您的皮膚更加細嫩，那麼，在溫水洗完澡之後一定要快速的擦乾身體，否則就會着涼哦，這點一定要多加註意!
一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的;
二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。
2、按摩
古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。
簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。
所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
