蛙泳手腳怎麼配合，游泳是一項對身體特別好的有氧運動，很多人都喜歡定期去游泳，游泳的姿勢也是比較多的，蛙泳是比較常見的一種，那麼蛙泳的手腳應該怎麼配合呢，下面就跟小編一起來看看蛙泳手腳怎麼配合吧!
蛙泳手腳怎麼配合1
在你蹬fe腿動作沒有完成之前，不要劃手，在蹬完腿之後，讓上肢保持流線型充分向前滑行。
①這個時候，我們可以嘗試從分解練習開始。閉氣，先不要進行換氣動作，然後先做一次手臂動作，再做一個蹬腿動作。
其實在這個練習中，一部分人因爲身體潛意識的聯動性，手腿銜接會更緊密一些，不自覺就會做出正確的手腿配合節奏，掌握正確的時機。
②另一部分做完這部分的分解練習後，掌握了分解的前後順序之後，就要嘗試把手腿銜接更連貫一些。
在手臂出手前伸的時候，加快腿的動作。
當你的手內劃夾肘結束，準備前伸的時候，腿部要開始收腿動作。
手臂前伸流線型伸展的時候，剛好是向後蹬夾產生推進力的階段。
③值得注意的是：每一次完整配合結束之後，都要有短暫的'滑行，關於滑行，我們之前也有單獨講過：
其實基礎蛙泳的配合節奏，並不是很難，只要找到手腿配合的時機，很快就可以掌握。
合理個體差異，個體差異性對蛙泳的影響很大，因人而異，找到最適合自己的配合節奏，在動作連貫，自身節奏舒適的前提下，有些人蹬腿早些或者晚些，都不是問題，切記，基礎階段的蛙泳並不是同時收腿收手，同時蹬腿出手的，如果同手同腳，你的阻力會抵消你的推進力，影響你的蛙泳速度和實效性。
蛙泳手腳怎麼配合2
1、蹬腿，手要伸直。
2、藉着蹬腿的力量身體向前飄一會，手還是要伸直，腿也要保持伸直。
3、感覺前進得差不多了開始劃手，頭出水面吸氣，腿還是保持伸直。
4、劃完水後雙手以合十的姿勢在胸前，頭埋入水中，要看池底。
5、雙手前伸，同時曲腿開始蹬腿動作。
我們看見奧運金牌遊蛙式，好像是不停動作沒有停頓似的，於是我們也學他們，其實即使是奧運金牌得主，遊蛙式時也有一個停頓動作的，就是當雙手雙腳都伸直的時候，只是他們的停頓時間很短，一般人無法看得見。
雙手及雙腳伸直時，是蛙式循環動作之中速度最高的時候，我們游泳就是爲了求這個速度，速度既是高峯，我們便要順勢利用作滑行，待速度下降時才作下一個循環動作。
