每當看到別人打籃球的時候總覺得好簡單可當自己去打的時候卻感覺如此難，其實打籃球時有技巧的，有技巧的打球可以輕鬆很多，下面是小編爲大家整理打籃球有哪些技巧的相關內容，大家一起來看看吧。
打籃球有哪些技巧1
打籃球有哪些技巧
1、打籃球有哪些技巧之傳球技巧
傳球也是一種關鍵的籃球技巧,通常運用在團隊協作中。傳球時,雙手放在胸前,五指分開,掌心託着球,兩腿分開,與肩平齊,一前一後,尋找機會把球傳給隊員。另外,傳球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被別人斷球,也很容易會讓隊員接不到球。需注意的是,傳球力度不能過猛,也不能太輕,傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。
2、打籃球有哪些技巧之防守技巧
防守也是很重要的,如果防守不當,就會讓對方獲得投球的機會。通常,面對面貼身防守是最有效的,在持球者面前,跨開雙腳,張開手臂擋住。記住,重心要壓低。
3、打籃球有哪些技巧之搶籃板技巧
搶籃板需要一定的身高,一般,隊伍中較高的人承擔這一角色。在打球中,經常會遇到籃球沒投進的情況,如果在籃下看到,要迅速做出反應,搶奪籃板,把球傳給自己的隊員,創造機會反攻。
4、打籃球有哪些技巧之運球技巧
運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。爲防止球砸到腳,運球過程中適當用餘光看球。如果想技術進一步提高,要學會兩手交叉運球。
5、打籃球有哪些技巧之心理戰技巧
心理戰在打球中運動得快,也能獲得不錯的效果。通常,要起到心理作用,需要做一些妨礙對方的小動作,讓對方變得急躁,影響其投籃的穩定性。但需注意的是,不要激怒對方,因爲這樣會影響整場球賽的和諧。
打籃球要注意什麼
1、打籃球前要做好熱身運動,如圍繞球場慢跑,活動四肢,運球傳球等。當身體預熱,提前進入狀態,受傷的機率就會降低。
2、在籃球運動中,最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。爲避免受傷,在打球前把指甲剪短,然後戴上牙套、護膝。且在整場球賽中,傳球時小心指甲翻開,轉身時小心扭到腳踝。
3、在搶籃板時,一定要注意看腳下的位置,不要踩空了,讓膝蓋和腳踝受傷。另外,儘量減少與對手的碰撞,如果非要碰撞,用身體最強硬的部位,以避免其他脆弱部位受傷。
4、防守時爲避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋內側,最好的方法是從側面貼近去斷球。假如被撞倒也不要太擔心,站起來看看還能不能走,如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊,如果疼了,或者行動困難,一定不要馬上處理,並賽後去醫院檢查,做治療,以免留下後患。
打籃球有哪些技巧2
女生打籃球有什麼好處
健身減肥
一般來說，對於女生來說，身材是比較重要的，而這樣的運動在能量消耗方面有着非常不錯的效果，對於大家來說，這是一項非常不錯的減肥方式。
增高
可能很多人對於這一點還不是很瞭解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。青少年打籃球對身心都有好處，女生打籃球可以有助身高增長，促進鈣吸收，而且增強骨骼彈性。
保持身體協調性
一般女生來說，如果你能夠有一個非常不錯的`身體協調性效果，那麼在日常生活當中，都能夠有一個很好的身體姿態，這一點是非常重要的。
打籃球減肥的注意事項
1、不管多着急，一定要充分熱身
打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉轉身體等，至少需要十五分鐘。等身體發熱後纔可以激烈活動，以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。另外，充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場上打的更酣暢淋漓。
2、身體再強壯，也要注意保暖，備好換的衣服
由於籃球是激烈運動，特別是在夏天，一場比賽下來，全身都溼透了，所以應該提前準備要換的衣服，以免身上潮溼難受。天冷時注意保暖，還能預防感冒哦。
