跑步時右腹痛的原因，你知道的有什麼呢？劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動還能幫我們甩掉贅肉，積極運動也是一種生活態度，保持身體健康是運動的第一要義，以下分享跑步時右腹痛的原因。
1、準備活動不充分
開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的`運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。
2、胃腸痙攣
運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。
3、腹直肌痙攣
多發生在夏季，進行較爲劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
4、呼吸節律紊亂
大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
跑步時右腹痛的原因21、飯後馬上跑步
身體中的血液會向運動系統流動，消化系統得到的血液就會有所減少，胃腸的蠕動就會變慢，時間長了會導致胃腸功能紊亂、胃腸痙攣，所以就會出現飯後跑步右上腹痛的情況。
2、平時缺乏鍛鍊
跑步時身體需要更多的氧氣，容易出現呼吸不暢的問題，可能就會出現右上腹痛的情況。
3、跑步時出汗
會有很多鹽分和水分流失，如果沒有及時補充就會導致水電解質代謝異常或者腹部肌肉痙攣，從而導致右上腹痛。
4、運動量太大
會導致很多乳酸堆積在體內，跑步時內臟的血液供應量有所減少，同時也可能導致胃部平滑肌痙攣，都會導致右上腹痛。
