怎麼自測是不是貧血，貧血是很多人都會出現的一種問題，女性出現率比較高，想要判斷自己是否患有貧血可以觀察面容氣色，精神狀態，粘膜甲牀表現來判斷，看看怎麼自測是不是貧血。
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1、要注意自己是否有貧血的症狀，例如全身乏力、頭暈、心悸、健忘、失眠等，另外活動後胸悶、氣短，都是貧血的症狀。
2、如果有貧血的症狀，還要觀察甲牀、瞼結膜是否有蒼白的情況，以及面色蒼白等。
3、要注意平時是不是不愛吃肉，或者月經過多、有痔瘡出血，都是引起缺鐵性貧血的原因。
如果有以上的症狀、原因以及面色蒼白、瞼結膜蒼白等情況，有可能是發生了貧血。因此，要去檢查血常規，看血紅蛋白是否正常。如果血紅蛋白降低，就是發生了貧血。發生貧血後，一定要檢查貧血三項等相關的檢查，明確貧血的原因，再給予對症治療。
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想要判斷自己是否貧血可以觀察面容顏色，對着鏡子觀察，如果臉色蒼白，沒有什麼血色就可能是貧血造成的，當然如果長時間睡眠質量不好或者有其他的問題就應該區分開來。
還可以觀察精神狀態，有貧血的人精神狀態一般都比較差，而且身體容易疲勞嗜睡，在休息時間充足的情況下如果還是沒有精神沒有力氣，就要注意可能是貧血導致的。
可以觀察黏膜甲板表現，有貧血問題的人手指甲，口腔黏膜以及牙齦會有蒼白的症狀，很多人會對這些細節忽視，但這都證明可能身體方面出現了問題。
還可以通過運動情況進行判斷，在爬樓梯或者跑步的過程中觀察呼吸狀態，看看是不是比之前還要更加勞累。如果有貧血問題紅細胞的血氧能力就會變差，需要吸入過多的氧氣才能滿足身體需求，所以在進行相同運動的.情況下，有貧血問題的人一般呼吸會比較急促一些。
想要判斷是否有貧血可以直接到醫院做檢查，可以做血糖檢查或者其他的血液檢查來了解是否患有貧血，所以懷疑自己有貧血問題的人最直接最有效的方法就是去醫院檢查，能夠讓判斷結果更加準確。
想要判斷是否有貧血問題還可以觀察看看有沒有慢性出血問題，很多情況都會導致慢性出血，像牙齦出血，痔瘡出血等，時間長了都會讓貧血問題發生，所以這方面的症狀也應該引起重視。
貧血問題如果沒有得到有效解決就會讓問題變得越來越嚴重，對身體健康造成的危害就比較大，每一個患者都應該根據實際情況來使用正確的方式檢查以及治療。
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貧血是指因人體外周血中的紅細胞減少並低於正常範圍，不能運輸足夠的氧到身體各個組織而產生的一類疾病。若是懷疑自己患有貧血，可以通過觀察自己是否存在相應的貧血典型症狀，來大致判斷是否存在貧血，並且及時就醫，完善血常規等相關檢查，有利於確診疾病並及時進行相關治療。
1、外觀改變：貧血患者皮膚黏膜可呈現出蒼白的顏色，是貧血的主要表現之一，好發於面部、口脣、眼瞼、指甲等部位。此外，由於血液灌流不良，貧血患者的頭髮通常會出現乾枯、發黃、易斷折、易脫落的現象；
2、神經系統症狀：貧血患者常出現頭痛、頭暈、精神萎靡、失眠多夢、眼花耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等症狀，嚴重的患者甚至可能發生暈厥；
3、循環系統症狀：長期貧血的患者可以出現心慌、心悸、胸悶、氣短，以及活動後心率明顯加快等症狀；
4、消化系統症狀：長期貧血的患者，由於血液循環不佳，可以造成消化不良、腹脹、食慾下降等不適症狀。
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一、 貧血的一般體症如下：
1. 皮膚，粘膜蒼白乾燥；
2. 食慾不振、噁心嘔吐、腹脹、腹瀉軟弱無力，容易疲乏；
3. 精力不好，氣短心慌胸悶；頭暈目眩耳鳴，失眠，注意力不集中；
4. 頭髮枯黃，皺紋增多。
5. 生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多等。
如果出現上述的情況，自己有感覺像，那麼就需要到醫院去查一下血常規看看是否有貧血
二、貧血需要常做那些檢查？
鑑別貧血性質的指標，最長做的是血常規檢查。主要指標是由紅細胞數，紅細胞壓積和血紅蛋白量計算出來的平均紅細胞容積（MCV），平均紅細胞血紅蛋白（MCH）和平均紅細胞血紅蛋白濃度（MCHC）。
綜合MCV，MCH，MCHC三者的變化，分爲大細胞貧血、正細胞貧血、小細胞貧血和小細胞低色素貧血四類。
三、那麼現在對貧血主要採用的治療手段是？
1、病因治療：針對貧血發病機制的治療。如缺鐵性貧血採用補鐵及治療導致缺鐵的原發病；巨幼細胞貧血補充葉酸或維生素B12；自身免疫性溶血性貧血採用糖皮質激素或脾切除術；範可尼貧血採用造血幹細胞移植等。很多時候，原發病比貧血本身的危害嚴重得多(例如胃腸道癌腫)，其治療也比貧血更爲重要。所有在病因診斷未明確時，不應亂投藥物使情況複雜，增加診斷上的困難。
2、對症治療重度貧血患者、老年或合併心肺功能不全的貧血患者應輸紅細胞，糾正貧血，改善體內缺氧狀態；急性大量失血患者應迅速恢復血容量並輸紅細胞糾正貧血。對貧血合併的出血，感染，臟器功能不全應施予不同的支持治療；多次輸血併發血色病者應予去鐵治療。
三、中醫的常用治療
1、脾虛血虧證
證候：神疲乏力，面色萎黃，食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經量少，舌淡，苔薄白，脈弱。
治法：補脾養血。
常用方劑：歸芍六君子湯(當歸白芍人蔘白朮茯苓甘草陳皮製半夏)。
2、氣血兩虛證
證候：頭暈目眩，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言，肢體麻木或瞳動，面色淡白或萎黃，脣甲色淡，舌淡，苔少，脈弱。
治法：補益氣血。
常用方劑：八珍湯(人蔘白朮茯苓甘草當歸白芍熟地川芎)。
3、心肝血虛證
證候：心悸，頭暈，面色無華，肢體麻木，或有多夢健忘，婦女月經量少色淡，甚或經閉，舌淡，脈弱。
治法：補益心肝氣血。
常用方劑：四物湯(當歸熟地白芍川芎)，或歸脾湯(黨蔘黃芪白朮當歸茯神 桂圓肉酸棗仁 木香炙甘草遠志生薑大棗)。
4、肝腎陰虛證
證候：頭暈目眩，耳鳴，健忘，口燥咽乾，肢體麻木或痿軟，五心煩熱，舌紅少苔，脈弱而數。
常用方劑：滋補肝腎。
常用方劑：一貫煎(沙蔘麥冬當歸生地枸杞 川楝子)。
以上所有方劑，可根據體質和症狀加減藥物，如阿膠、黃芪等
四、預防護理
本疾病在飲食上多以清淡食物爲主，注意飲食規律。並且本病暫無有效預防措施，早發現早診斷是本病防治的關鍵。
