貧血是什麼原因？在日常生活中，貧血是一種不良的症狀，嚴重的貧血可能會導致我們暈倒，我們應該儘快找到貧血的原因然後對症下藥。接下來就由小編帶大家瞭解貧血是什麼原因的的相關內容。
貧血是什麼原因1
1、生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。這就是導致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。
2、貧血的原因還包括紅細胞生成減少骨髓造血功能減退，可引起再生障礙性貧血或單純紅細胞性再生障礙性貧血;骨髓被異常組織侵害，引起骨髓病性貧血;造血原料缺乏，如缺鐵性貧血，營養性大細胞性貧血。
3、長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。
如何預防與調理貧血
1、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
2、忌辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血
3、加強身體鍛鍊，每天堅持鍛鍊一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
4、對於貧血，目前國內比較流行的是用茶療法進行調理，以達到內外兼修的目的。然而在茶療中又以雪彥茶最爲不錯，它能對營養不足造成的'缺鐵性貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。
注意事項
1、保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。
2、多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
貧血是什麼原因2
造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。輸血只是緩解症狀，不能進行根本性的治療。貧血對身體的傷害極大，貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。
貧血吃什麼好
在日常生活中可以從飲食中來調理，貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物，像黑色，紅色食物一般含鐵較高，是補血的最佳選擇。如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
補血的中藥材：當歸，阿膠是補血聖品，如果吃得習慣這個味道的人，可以用當歸和阿膠來煲雞湯，經常飲用對於補血有很好的療效，特別適合於貧血的人食用。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
像龍眼也是不錯的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜是人們公認爲補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧
貧血主要是因爲人的身體缺乏一些微量元素，但也有可能是因爲造血功能有障礙，如果發現有貧血的症狀的話，那麼最好早一點找找自己貧血的原因，是因爲挑食營養不良還是因爲身體哪裏不舒服，此外，還要試着吃一些能夠補血的食物進補。
