懷孕後可以健身運動嗎，對於很多喜歡運動健身的女生們來說，就算懷孕了也不能阻擋她們健身的道路，但是不是所有的運動都適合懷孕的人做的，懷孕後可以健身運動嗎。
懷孕後可以健身運動嗎1
懷孕後能運動，但是需要注意孕初期的時候，最好多休息，不能運動。因爲孕初期的時候，胎兒發育尚未穩定，此時運動容易刺激身體，誘發流產問題。到時孕中後期運動，對身體健康是有益處的，能夠增強體力，有利於屆時分娩，縮短產程減輕分娩的痛苦。
同時孕婦適當運動，還利於控制體重。因爲懷孕以後，孕婦餓得特別快，同時爲了胎兒的發育，習慣吃很多非常有營養的食物。每天吃的很多，而且又很滋補，很容易導致體重超標。孕婦體重過重，很容易導致胎兒發育過大，導致巨大兒出現，極其容易出現難產。孕期適當運動的話，可以消耗掉身體內堆積的能量，幫助控制體重，讓體重維持在合理的範圍內。
所以說，懷孕之後要適當運動，身體沒有異常的孕婦，在孕中後期的時候，要堅持每天運動半個小時。
孕婦適合做什麼運動
適合孕婦做的運動比較少，因爲運動過於激烈的話，孕婦做了容易產生不適。應該選擇柔和輕緩一些的運動，比如說散步，可以增強孕婦的心血管功能，放鬆身心；比如說瑜伽，可以讓肢體變得更加靈活，緩解肢體的壓力；比如說游泳，可以鍛鍊孕婦全身的肌肉，緩解孕婦自身的疲勞感等。
同時孕婦運動的時候，一定要有人陪伴，以免突發意外的時候，有人及時救助。而且注意運動時間不能過長，當覺得身體很疲勞的時候，則要停下來歇一歇，避免過度疲勞。
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孕中期可以做什麼運動
最好是做瑜伽！懷孕4～7月時，可以打乒乓球、託排球、籃球，進行散步、慢跑、跳交誼舞（跳慢步，不宜跳快節奏的迪斯科舞和霹靂舞)。
在進行運動之前，你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的.專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮。產後可以保持身材！
但運動量不能太多孕前女性可以跑步，但懷孕中、懷孕後女性不適合跑步，可以晨起散步，適度活動，孕前女性還需檢查的一些特殊病原體是弓形體、風疹病毒、鉅細兒病毒及單純皰疹病毒，簡稱TORCH。昨天去醫院檢查，醫生說寶寶長的有點快，建議我平時做一些運動，請問適合孕婦做的運動有哪些？
懷孕以後，婦女在生理上會發生很大的變化。
但不要劇烈運動！鍛鍊的運動量，以活動時心跳每分鐘不超過130次，運動後10分鐘內能恢復到鍛鍊前的心率爲限。游泳等不需支撐體重的運動要來得比跳躍類的運動來得好，對孕婦來說，游泳其實是很適合的有氧運動，由於體內組織因應懷孕的改變，使得孕婦可以更輕易的漂浮，但是在懷孕的後期，可能有呼吸不順的情形，適當的運動量限制是有必要的，如果已經會遊了，可以設定一定的距離，但是遊得慢一點，花多一點的時間。如果還是像未懷孕時那樣進行劇烈的大運動量的鍛鍊，這對孕婦來講也是不適宜的。
孕期做那些運動比較好
缺乏運動是現代人的文明病，但是在健身中心林立的都會裏，運動卻常成爲一項時髦的興趣，對於懷孕的婦女來說，除了興趣之外，漫長的十個月，能帶來什麼好處，對胎兒有沒有影響卻是相當重要的，特別是對於那些平時就有運動習慣的人，一天沒有活動，可能就覺得渾身不自在。運動的效果也能維持肌肉的力量，促使生產更爲順利，另外，由於皮下脂肪較少，妊娠紋出現的機會也較少，對愛美的你來說，其實也是一舉數得，好處多多的。做適當的體育鍛煉，能調節神經系統功能，增強內臟功能，幫助消化，促使血液循環，有利於減輕腰痠腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
懷孕期間做什麼運動合適
在高緯度從事的運動、或是跳水、滑水等都應該避免。這些特殊的病原體是引起胎兒宮內感染，造成新生兒出生缺陷的重要原因之一。
至於一般爬爬樓梯、做做家事，多半是屬於非有氧運動，是比較沒有影響的，但是有上述病情的人仍要小心。所以，在懷孕的早、晚兩個時期中，不能做跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛鍊，可以散步、打太極拳、做廣播操等（但是，跳躍運動不能做)。
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懷孕後應該怎樣運動才安全
懷孕後最大的變化是生殖系統充血，子宮有了內容，卵巢週期變化消失，接着就是身體的體液增加了，隨之帶來心臟負擔加重，肺功能變化，基礎代謝增加等等。
在早孕時候，胚胎剛剛着牀，自身出現了一個異體生物，母親的身體開始調整去適應他（她)的存在，就會出現一系列生理變化。如我們常說的早孕反應，噁心、嘔吐、睏倦、頭痛、乏力等等，剛剛着牀的胚胎還不很穩定，因此在早孕時不應提倡運動，怎麼舒服怎麼做，如頭痛、睏倦，就可以多躺躺休息；飯後噁心嘔吐的孕婦，飯後就可以轉移注意力，戶外散散步，聽聽音樂等排除不良干擾。在早孕時即使沒有反應也不要劇烈運動，否則會發生流產。
到孕中期，胎兒逐漸長大，形成了胎盤，胎兒較爲穩固，母親也適應了胎兒的存在。這時可以適當運動，但要注意四個字“力所能及”，每天，每週都應適當運動，因爲每個人的體能不同，每個人的運動量就不同。體能較好的孕婦運動量可以大些，體能差的孕婦運動量可以小些。一般較爲安全的運動就是散步，時間可長可短，因爲孕婦每天都帶着一個不能些卸下，還一天天加重的包袱，所以總是在負重運動，因此要量力而行。這種運動可以把我們飲食中多餘的熱量變成能量散發出去，避免妊娠期糖尿病的發生，避免孕期體重增加過快。一般可以散步，爬山，游泳等較溫和的運動。但是在發生妊娠水腫，妊娠高血壓，有孕期出血等現象時不適於運動，要注意休息，要聽從醫生的指導，減少併發症的發生。
孕晚期時胎兒長大，孕婦的體重增加30斤左右，身體笨重，行動不便，這時應該減少運動量，主要以散步爲主，這樣對孕婦較爲安全。每天在自己的生活區散步，不要在馬路邊散步，那裏塵埃多，汽車尾氣多，空氣污染對孕婦和胎兒不利。散步的時間仍然是力所能及，適可而止。不能太累，夏天不能在暴曬的太陽下散步，冬天散步要注意保暖。孕婦散步要穿寬鬆舒適的衣服，平底鬆軟的鞋，選擇平坦的地方散步，因爲這是孕婦碩大的腹部已經很難看到自己的腳，爲了維持重心，身體自然後仰，所以道路要平坦，寬敞。孕婦在散步時一定要有人陪伴，避免出現措手不及的情況，當散步過程中出現腹部發緊，邁不開步時，就要停下休息，這是宮縮，待宮縮緩解後再運動，或者回去休息。
到37周後如果頻繁的宮縮，就不要散步了，可能要臨產，這時胎兒已足月，就要注意臨產的時間，及時到醫院去。
