懷孕可以運動嗎，懷孕的時候需要有人悉心照料，小腹疼痛的情況需要到醫院覈查，懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀，懷孕期間也要注意適量運動，以下是懷孕可以運動嗎，歡迎閱讀分享！
懷孕可以運動嗎1
懷孕跑步對孩子有影響嗎
孕婦是可以用跑步機的。當然在這個階段一定要控制訓練的強度，要避免高強度的鍛鍊，要慢跑，同時一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個月就不要在跑步機上運動了，因爲前三個月是懷孕的不穩定期，稍有不慎就會出問題。三個月後孕婦進行跑步運動對胎兒的發育是有好處的，但是到後面幾個月時就要停止。懷孕期間，準媽媽在跑步機上進行鍛鍊，其實是有各種好處的。懷孕期間的女人對於身材的保養和身體的鍛鍊都是至關重要的。因爲在懷孕期間，很多女性不注重孕期的鍛鍊，而懷孕期間，爲了寶寶的營養，孕婦吃得又比較多，導致很多女性朋友孕後身材完全走形，這也是令所有女人感到不安和畏懼生小孩的原因，所以說我們在懷孕期間也可以適當的運動來保持身材，不僅可以讓孕婦在生產的時候更加輕鬆，而且還可以繼續保持苗條身材。
孕初期需要注意什麼
1、如果症狀輕，可不必用藥，也可選用感冒沖劑等中成藥，如果感冒沒有發燒，不是特別嚴重最好還是不要吃那些藥品，多喝薑湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。
2、懷孕後孕婦體內酶有一定的改變，對很多藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時，藥物對胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。但懷孕初期也不是所有感冒的症狀都不能吃藥，有些一些疾病對孩子和母體傷害大，這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用藥了。
懷孕可以運動嗎2
孕婦跑步的好處：
1、跑步是一種有氧運動。在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。另外它還能加強血液循環、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身體耐力而爲分娩做準備；還起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等作用。
2、跑步還可以抑制脂肪的產生。因爲在孕中期，很多孕婦都是超重的孕婦，而跑步就可以適當地減小這樣的現象，減小孕婦的負擔，同時也可以讓寶寶不因爲母親體內能量多而過分吸收導致胖寶寶的出生。
3、孕婦進行體育鍛煉時腹中胎兒也之運動，胎兒心率每分鐘可增加10~15次，表明胎兒對運動有適應性反應，且出生時的.健康狀況也比一般新生兒好。有跑步的習慣，不僅對孕婦本人和胎兒無不良影響，而且嬰兒出生後比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。
當然，孕婦在進行跑步時也要注意以下事項：
1、務必做好熱身運動
孕婦由於激素的變化會使得肌肉、關節較爲鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
2、穿着運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質爲皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也纔有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，孕婦的血流量較高，血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鐘
一般人運動需維持30分鐘以上纔會燃燒脂肪，但孕婦需在運動15分鐘後就稍做休息，即使體力可以負荷也必須在稍爲休息過後再開始運動。這是因爲孕婦必須避免過度勞累與心跳過快，並且孕期運動的目的並不是在燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此孕婦每運動15～20分鐘就要停下來稍作休息。
5、運動前中後三個階段都要儘量補充水分
補充水分除了能避免脫水之外，也可以控制體溫上升的速度，一旦孕婦體溫快速上升，胎兒心跳也會跟着加速。孕婦體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10～20下，會相對增加胎兒狀況的不穩定性。因此，孕婦運動前、中、後一定要記得補充水分。
通過以上的信息，大家可能都認爲跑步對胎兒影響是好的，但這有一個前提，就是孕婦要做到以上的六個注意事項才行。所以爲了確保孕婦和胎兒的安全，建議跑步要適量，不能逞強，儘量不要太劇烈運動。
