骨折鍛鍊的注意事項，運動鍛鍊是現在人們的一種生活習慣，很多人都會鍛鍊自己的身體，關於鍛鍊有很多的技巧需要學習的，骨折鍛鍊的注意事項有很多，需要注意起來。
骨折鍛鍊的注意事項1
鼓勵患者積極主動活動，要循序漸進，功能鍛鍊活動範圍應由小到大，次數由少到多，應嚴格控制，不利於骨折端穩定的活動。功能鍛鍊要以恢復肢體的生理功能爲主。功能鍛鍊時，不應急於施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩，任何練習都不應該引起劇痛，如果骨折延期癒合，關節內有骨折片及損傷性的關節炎，不應進行功能鍛鍊，應避免引起傷肢疲乏疼痛，避免衝擊動作和任何暴力，所有鍛鍊儘量在無痛範圍內進行。
骨折功能鍛鍊的.注意事項，主要包括以下幾個方面：
第一，在骨折後的前期，是在骨折後1~2周左右，可以進行肌肉的收縮活動。通過肌肉的收縮活動，可以促進血液循環，防止靜脈血栓、肌肉萎縮等併發症；
第二，在骨折兩週以後，可以在外人的輔助之下，進行骨折相鄰關節的功能鍛鍊。通過功能鍛鍊，可以防止關節僵硬等併發症的發生。在鍛鍊的時候要注意，活動的範圍不要過大，頻率也不要過快；
第三，在骨折恢復的後期，功能鍛鍊可以逐漸加強。當拆掉外固定物之後，可以進行受傷關節的功能鍛鍊。通過功能鍛鍊，可以逐漸恢復關節的活動範圍。在骨折的恢復期間，功能鍛鍊要循序漸進，不要急於求成。可以在醫師或者專業康復師的指導下進行鍛鍊，以免造成損傷。
骨折鍛鍊的注意事項2
骨折功能鍛鍊注意事項
1、功能鍛鍊必須在醫務人員指導下進行。
2、功能鍛鍊應根據骨折的穩定程度，可從輕微活動開始逐漸增加活動量和活動時間，動作由易到難，使身體逐漸適應，不能操之過急，同時也要防止有些病人在醫務人員正確指導下仍不敢進行鍛鍊，對這樣的病人應作耐心說服工作。
3、功能鍛鍊是爲了加速骨折癒合與恢復患肢功能，所以對骨折有利的活動應鼓勵病人堅持鍛鍊，對骨折癒合不利的活動要嚴加防止，如外展型肱骨外科頸骨折的外展活動，內收型骨折的內收活動，前臂骨折的旋轉活動，脛腓骨幹骨折的內外旋轉活動等都應防止。
4、爲促進肌力的恢復要進行專門的肌力練習，肌力練習的原則是通過主動運動使肌肉產生適當疲勞，但練習後有充分的休息時間，以補償練習所引起的消耗。當軟弱不能舉起患肢時用助力運動，能勉強舉起患肢時要作主動運動。肌力練習一天進行一次，運動量較大時，可隔1—2天進行一次。
5、助力練習應與關節功能練習配合進行，使關節活動度與肌力平行增長。如果肌力明顯落後於關節活動度的恢復，可造成關節不穩，容易引起繼發性損傷。
骨折鍛鍊的注意事項3
骨折運動療法的注意事項：
1、在患者全身狀態穩定的情況下，儘量及早進行運動療法。
2、全身治療與局部治療相結合。
3、個體化原則。
4、主動與被動運動相結合。患者能自己完成的動作，鼓勵患者積極去做，如果患者不能自己完成，可以做一些被動運動訓練。
5、正確認識骨折固定的原理及其可靠性。
6、動態評價骨折肢體康復治療安全性。
骨折後鍛鍊身體注意事項
第一、促進消腫、防止關節粘連和僵硬。骨折後，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會出現腫塊。腫塊如果不及時消除，就會導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會發生在肌肉與肌腱內、肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折後有很多人都會覺得骨折周圍的關節活動得不如以前，有的甚至腫脹出現畸形。而通過功能鍛鍊就可以避免這種情況的發生。
第二、促進骨折癒合。通過功能鍛鍊，傷肢肌肉進行反覆舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更爲穩定，可以改善骨折部的營養，促進骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。
第三、預防血栓形成。長期臥牀的骨折病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，血液在受損的血管內緩慢流動時易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環，可導致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛鍊，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強，使血液循環通暢，預防血栓形成。
