1、奶和奶製品：奶和奶製品不僅含鈣量多，而且吸收率高。奶類還含有寶貝生長所必需的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素等，補鈣效果特別好。
2、含鈣量高的食品：蝦皮的含鈣量非常高，其次蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、大豆和豆製品、魚頭豆腐湯也是補鈣的良好食品。
寶寶缺鈣的表現有哪些
1、多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
3、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
4、出牙晚，有的小兒出生後10個月仍未出牙，前囪門閉合延遲，並且在1歲半後仍不閉合，說明寶寶缺鈣了。Tips:寶寶的乳牙一般在出生後6個月開始萌出，到3歲時完全長出。
5、前額高突，形成方顱，是寶寶缺鈣的顯著特徵。
寶寶補鈣要注意什麼
1、補鈣的同時要補充維生素D（特別是缺乏日照的寶寶和通過飲食攝入不足時）。從出生後數日到1歲以內，維生素D的預防量標準爲400IU/d，1歲至青春期爲600IU/d（IU/d爲國際單位）。
2、補鈣和長高：補鈣並不能讓孩子長高，是生長髮育快的孩子和年齡階段更需要注意補鈣，以跟上寶貝生長髮育的節奏。
3、大骨頭湯含鈣量並不高，這是民間的誤傳。
