寶寶吃什麼食物補鈣呢？我們都知道寶寶健康成長需要很多的營養，而鈣物質是寶寶不可或缺的，我們應當讓寶寶多吃一些能補鈣的食物。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下寶寶吃什麼食物補鈣呢。
寶寶吃什麼食物補鈣呢1
生菜豆皮卷
材料：生菜100克，豆腐皮1張，胡蘿蔔50克，麪包粉30克，雞蛋1個
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成長條，焯水；生菜洗淨待用，豆腐皮放入水中浸軟，生菜放入鹽、味精、糖拌均勻，將生菜墊在豆腐皮捲上，放上幾根胡蘿蔔條，卷緊豆腐皮，豆腐皮卷外裹上蛋清和麪包粉，放入油鍋中炸至金黃色，撈出切段即可。
備註：豆腐皮中含有優質的大豆蛋白，而且鈣含量很高；生菜和胡蘿蔔可以提供豐富的維生素和膳食纖維。
蝦皮燴蘿蔔
材料：白蘿蔔250克，蝦皮20克，水發粉絲50克，雞湯、鹽、香菜末各適量
做法：將白蘿蔔洗淨切成絲，水發粉絲切成段，鍋中放熱油，放入蝦皮煸炒，炒出香味時放入白蘿蔔絲翻炒，再加入雞湯和粉絲，湯燒開後加鹽撒上香菜末即可。
功效：白蘿蔔具有消食順氣，化痰止渴等功效，蝦皮有“鈣的倉庫”之稱，此菜具有滋養強壯，健胃消食，順氣補鈣的功效。
酸奶牛肉丸
材料：牛肉末300克，酸奶100毫升，蔥末，胡椒粉，鹽，植物油適量
做法：取一大碗放入牛肉末，加入鹽、胡椒粉、蔥末拌勻，製成牛肉丸；放植物油燒熱，牛肉丸用小火煎煮，撈出控油放入盤中，倒入酸奶，淋在牛肉丸上即可。
功效：酸奶富含鈣質，又容易吸收；牛肉含豐富的蛋白質，有利於寶寶的發育。
寶寶吃什麼食物補鈣呢2
寶寶吃什麼補鈣
牛奶
營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
酸奶
營養分析：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的`1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
營養分析：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含鈣橙汁
營養分析：橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
豆類食品
營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
海帶
營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
營養分析：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極爲豐富，有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
