不少，一天最多隻能吃兩到三個。
山竹一次吃幾個合適
山竹一次最多吃3個。
山竹是最寒的'水果，素有“果中皇后”的美稱，普通人都可食用，體弱、病後的人更合適，雖然普通人都可食用山竹，但一天吃3個就足夠了。因爲山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會惹起便祕。
山竹吃多了會怎麼樣
1、導致便祕
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。
2、導致肥胖
山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。
3、導致中毒
山竹含氧雜蒽酮，如過量攝入氧雜蒽酮會增加酸中毒的可能性。
哪些人羣不能吃山竹
1、山竹屬寒性水果，體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。
2、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。
3、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。
4、山竹性寒，女子月經期間或有寒性痛經者勿食。
發燒可以吃山竹嗎可以食用
山竹是涼性的，在發燒時吃山竹可以緩解發熱身體退熱，同時也能補充營養成分，將山竹榨汁飲用，有利於促進排毒，使身體快速恢復。這個時候最好不要吃熱性的水果，因爲吃熱性的水果不利於發燒者退熱。山竹中富含維生素C，能增強有機體的免疫力，防止其他病毒的侵入。
不適宜人羣
山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便祕。
含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。
它亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。
山竹的功效
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹的作用
1、山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用途，不過因爲山竹性寒必免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮薑茶解除。
2、山竹具有降火功效。
3、山竹主治脾虛腹瀉，口渴口乾，燒傷，燙傷，溼疹，口腔炎。
4、山竹湯專治青春痘：夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起
發燒了怎麼辦
發燒了，如果症狀不是非常嚴重，在服用退燒藥的同時可以使用物理退燒的方法來緩解發熱症狀。物理退燒的'方法有用酒精擦拭身體來散熱，或者用被子捂住全身出汗來散熱。現在一般提倡無利退燒的方法，情況不嚴重的話建議少用抗生素注射的方法來退燒。
發燒後的飲食注意
發燒的過程中在飲食方面也要注意，最後不要食用高蛋白的食物如雞蛋，因爲蛋白質在人體中進行分解時會產生一定的熱量，這讓人體體表的熱量也會增加，不利於發燒者退熱。雖然發燒時會覺得沒胃口，但是一定要進食，才能吸收營養，增強抵抗力。發燒期間要注意多飲水，多喝水不僅能加速排毒，還對退熱有幫助。
山竹不宜多吃，否則會增加腸胃負擔，引起便祕等情況，每日不宜超過3個，山竹屬寒性食物，體寒者不宜多吃，另外也不宜與苦瓜、西瓜等寒性食物一起食用，山竹含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。
1、不宜多吃
山竹不宜多吃，它含有豐富的纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，造成腸胃負擔，引起便祕等情況，因此每日最多食用3個，對於身體無害，同時還能補充營養元素，提高免疫力。
2、體寒不宜多吃
山竹屬於寒性水果，有去除燥熱的作用，但體寒者不宜多吃，否則會引起腹瀉等情況，對於人體造成不利的影響，每日食用一個最爲適宜。
3、不宜與寒性食物同吃
山竹因屬寒性因此不宜寒性食物一起食用，例如西瓜、白菜、啤酒、芥菜、苦瓜、冬瓜等都屬於寒性食物，吃山竹時需避免與這些食物同吃。
4、糖尿病患者不宜食用
山竹的含糖量較高，糖尿病患者不宜食用，否則會使體內是血糖升高，影響身體健康，另外過多的糖量也是引起肥胖的重要因素之一，因此肥胖患者應少吃山竹爲宜。
其實吃山竹，並沒有大家想象的特別複雜。一個成熟的山竹，如果用手去捏的話，它的果殼就會自然裂開。然後將山竹果殼掰開，就可以看到裏面的果肉。裏面的果肉其實是一瓣一瓣的，吃的時候把整個果肉挖出來直接吃，或者直接吮吸到嘴裏就可以了。但是果肉當中有的會還有果籽，所以大家吃的時候需要小心一些。
成熟的山竹顏色是呈紫紅色，如果是沒有成熟的山竹，顏色會偏淺或者呈青紫色。而成熟過頭的山竹，會變成紫黑色。所以大家在挑選山竹的時候，建議選擇紫紅色的山竹，這樣的山竹成熟度剛剛好，口感也是最適合的`。
山竹採摘的時候會連同上面的果柄一起採摘下來，而這個果柄也正是成熟度和新鮮度的代表。當看到山山竹的果柄新鮮翠綠，而且不幹癟掉落的話，證明是新鮮度比較好的山竹，其成熟度也好。而如果果柄已經開始發軟變色，甚至一碰就掉落，那麼這樣的山竹是不新鮮的。
山竹的果肉是一瓣一瓣的，但是是隱藏在果殼裏面，所以看不到具體裏面有幾瓣。但是可以通過看一下，數一下蒂瓣的數量，就可以知道里面的果肉數量了。所以大家在挑選山竹的時候，一定要選一些蒂瓣數量多的，這樣說明裏面的果肉也會比較充盈。
